张德芬：所有让你不舒服的关系和发生在你身上的不愉快的事，都是专门为你量身打造的！

人生就是一个不断学习和成长的过程，而生命中遇到的那些人、事、物，都是来帮助自己成长的。

生命中的难题，反映了旧时的记忆和创伤

很多人问我，真的有因果报应吗？业力到底是什么呢？

因果报应这件事，真的很难说清楚，因此我无法给予一个明确的“有”或“没有”作为答案。但是我可以和大家分享自己在这方面的体会。

观察周围的朋友和我自己，我发现：所有让你不舒服的关系和发生在你身上的不愉快的事，都是专门为你量身打造的。

也就是说，我的问题，在你那里不会造成困扰；而你的问题，对我来说真的不是个事儿。

为什么会这样呢？

因为我们的人生就是一个不断学习和成长的过程，而生命中遇到的那些人、事、物，都是来帮助自己成长的。

比如我，看似在生命中的各个层面都已经修得差不多了，父母关系、亲子关系、朋友关系、事业、金钱、健康，几乎都可以过关。所以，我平时好像是个专家，任何朋友有这些方面的困惑，我都可以给出答案，帮助解决。在这个过程中，我常常感叹：“哎，这件事摆在我身上，根本不是任何问题，绝对不会造成这么大的困扰。”

然而作为“补偿”，我的亲密关系却一塌糊涂。

我的亲密关系问题，对周遭的闺密来说也是不可思议的。她们会觉得，这种事情根本就不会发生在她们身上，如果发生了，她们的应对方式也与我不同，绝对不会这么麻烦、这么痛苦。最后，逼得我不得不好好去面对自己内在的问题。因为，显然症结不是出在这件事或那个人身上，而是我自己内在需要学习、需要被疗愈。

因此，每当我们说：“为什么我这么倒霉，遇到这样的人？为什么我这么不幸，碰到这样的事？”其实，如果静下心来回观一下自己，你便会发现，不是有缘不会相会——这件事或这个人，就是直捣你的命门而来的。后来我真的发现，每个人在生命中所遇到的难题，真的是专门为了针对你的内在需要被唤起并疗愈的那部分而设计的。

所以，会问有没有“因果报应”的人，一定是卡在某件事或是与某个人的关系当中煎熬的人；会在乎“业力”的人，也一定是莫名其妙被卡在一个痛苦的情境里面脱不了身的人。无奈之余，他们会问：“这是不是因果业报啊？我上辈子做了什么，或是我欠了什么，要遭逢、面对这样的事？”其实，这样的问法是无力的、被动的、脆弱的。你不如这样问：“这件事、这个人，反映了我旧时的什么记忆和创伤？我现在应该如何去疗愈它？”这才是正确的问法。

自己的坏情绪，不要去找替死鬼

脱离因果报应的方式很简单，但却不容易做到。那就是：为发生在你身上的事，负起 100% 的责任，愿意放下责怪、埋怨、罪咎，而坦然面对这件事或这个人，用“如何让这件事能够发展得更好”“如何弥补这件事的缺失”“如何让双方都能够更好过”的观点去处理这件事。

如果当中有和你对抗的一方，那就放过对方吧，只集中精力和注意力，花时间在你可以“做”的事情上。有时候，其实你根本不需要“做”什么，只要改变自己内在的想法、看法，整件事情就会有意想不到的结果出现。

有时候，我们遭逢打击，不得不承认好像就是有一股业力在牵引着我们，让我们去做自己不想做的事，动自己不愿意去动的念头，说自己不想说的话，既放不掉，也无法摆脱。

这个时候，我体会到，燃烧业力最好的方法，就是去感受和承担你最不愿意面对的情绪。也许是不被爱的感受，也许是被抛弃，觉得自己不够好，感到罪咎、羞愧、恐惧、不甘、愤怒、憎恨等等。因为我们自己内在控制不住这些感受，就会找个替死鬼来承接，所以怪罪别人要轻松容易得多。

我自己的经验就是，其他人真的只是来陪你玩这个游戏的，把焦点放在他们身上，怪罪他们，或是想要他们改变，真的是事倍功半，而非终极解决之道。

如果你想要真正的成长，想要拥有一个自由的灵魂、自在的人生，为自己的情绪负起责任是最重要的。我这个口号喊了很多年，“亲爱的，外面没有别人”已经说了好久了！

但一直到最近，我才终于愿意勇敢地去直面自己最害怕的感受，并且为它负责。也只有在这个时候，我才能说，我稍稍做到位了。

为什么会这样呢？

因为面对自己比怪罪别人痛苦多了。诚实地去接纳自己的不堪，愿意去看到业力、因果都是我自己内在的记忆和旧时的创伤造成的，是多么令人不舒服不愉悦的事啊！相对来说，纠缠在某一个人或某一件事情上面，真的比较好玩，至少热闹，因为有那么多“他人”在陪你玩这个游戏。

但总有一天，你会像我一样，真的厌倦了、疲惫了，不想再玩这种“被他人、被情绪、被外境”奴役的游戏了。也许那个时候，你会真的愿意安静下来，回头看看自己，回来承担所有的责任，放过那个人，放下那件事，云淡风轻地过——日——子！

↓↓德芬邀你来一场命运蜕变↓↓

• 25岁时，德芬任台湾电视公司主播，年轻貌美，住豪宅开名车，有个名人老公，但不快乐，她认为是“老公不好，找个新好男人，生个一儿一女，就一定会快乐起来”；

• 十年后，这些都实现了，住在北京郊区别墅中的她又不快乐了，这次她认为是自己的事业出现了问题，虽然做培训顾问的收入相当不错，但“没有为一家具有全球知名度的大公司工作，小公司舞台有限，不够排场”；

• 场景再变，举家迁往新加坡，她进入一家国际知名大公司，短短一年升职加薪，然而这一切以她患了抑郁症收场。

• 2002年底，她辞去工作，全家迁回北京。

• 她从十八九岁开始谈恋爱，没有空窗期，却在2015年同时遭遇空巢和单身，人生也跌入谷底。

德芬从不讳言婚姻是她人生中最差的一个领域，“我对父母、孩子都比较潇洒，但是碰到男人的时候，我好像就潇洒不起来。”

在这些年的经历里，德芬老师更加懂得一个道理：

爱自己，是让自己舒服快乐，是你可以给你所爱的人以及给你自己最好的礼物。

当你真正爱自己，每一种限制都会消失.

很多人因为在某种程度上缺乏自尊而感到痛苦，很难爱自已，因为他们觉得自己有所谓的缺点，要真正爱自己是不可能的，我们通常有条件地爱自已，对别人付出爱也是有条件的。

我们总听说，一个人如果不先爱自己，就不会真正地爱别人，当我们看到了自己所创造的这些障碍时，应该怎么办呢？  

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我的祈祷

愿世上每个人都享有轻而易举的人生！

全然的健康、充满爱的关系、经济的独立，富裕而自由的生活！

万物皆有裂痕，那是光进来的地方 

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