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文/阿秋 家属在陪伴抑郁患者时，学会照顾他们的情绪，才能令彼此关系和谐 患上抑郁症的人，多少会有些情绪，而这些情绪发泄出来，也是有利于他们身心健康的，如果一直压抑，那么则会更加痛苦。鲁迅先生说的：“不在沉默中爆发，就在沉默中灭亡”。如果痛苦的情绪压抑太久，必然会影响我们的身心健康，从而加剧我们自身的抑郁症状。 所以，从某种程度上来说，情绪发泄出来，是好事！等同于患者找到了一个出口，若没有情绪，一直低落、消沉，那才是真正的可怕，因为当事人这种沉闷的压抑，总有一天会爆发出来，一旦爆发出来，我们谁也不知道他会做出一些什么不理智的事情来。 从这一点我们就可以知道： 为什么我们需要去倾诉？倾诉是为了得到支持和温暖地回应！ 而情绪的发泄，则是压抑得太痛苦了，需要有一个出口去宣泄下，以此得到一个缓解和排解。 我们可以这样来理解，这两种人的本能行为，其实是在保护我们的身体和心情，不至于自己压抑，一直压抑下去，最后使得自己彻底的崩溃，到那时将是更加糟糕的地步。 因为任何事情到了极限，就会发生“意识和意志上”无法去掌控的局面；或者说，当一个人的抑郁的情绪到了极限，得不到缓解，那么有可能就会失去理智和理性，以至于为什么有些重度的抑郁症患者会选择轻生，其实跟这个问题也有很大的关系。 故家属在陪伴抑郁症患者的时候，有两点是非常值得重视和注意的。 一、当患者满腹牢骚和抱怨的时候，甚至会说一些恶毒语言的时候，该怎办？ 建议此时的家属还是不要去与患者计较过多，不管他们说什么，等他们发泄完了，痛快了，再来适度地回应和引导为最好。但是这里又不能不去进行回应，应该是适度地回应。如果不回应，患者就会认为家属不在乎他，或者根本没有把他放在心里，而引起他更加敏感的神经和加深他难受的情绪。 比如，患者说，“我今天这个样子，都是你们当初阻止我去做自己想做的事情，而让我失去了太多太多了，以至于变成了今天这个样子！我恨你们！” 其实，患者说这些话的时候，一是他想为自己的境遇找个可以释放的出口，说出来之后，也就得到了释放和轻松了，并非他们真的对家人恨之入骨。 家属此时千万要大度，不要去斤斤计较，家的温暖和谐，靠的是理解与包容，只有大度的理解和包容，才能真正去影响一个家庭不和谐的氛围。更可况他们是病人，而且这只是短暂时期的。倘若家属这样去想，那么自己的心情就会得到抚慰，亦不再委屈得难受。 再者，患者这样说，也是内心不平衡的一种表现，或者说是想到了自己如此糟糕的境遇，即：都是自己没有去做自己喜欢的事情，而压抑得太久了，又或者没有去做自己喜欢的事，遭至自己遇到了诸多的挫折和打击等等，所以他们会去翻旧账，加之认知上的偏差和不能做到内观，导致他们的情绪在这一刻彻底的爆发了！这应该给予充分他们地理解！不去计较！ 然而，他们在面对自己这种痛苦时，内心又是矛盾的，同时也是痛苦的，因为他们又觉得今天这个样子，自己也有责任，自责自己当初没有主见意识等等。 所以，他们在这样一通通情绪发泄完了后，必然也会慢慢地成长起来！，因为他们在发泄负能量的同时，内心同时也在反思，而这一切的改变，确实需要一个过程的。无论是患者还是家属，都应该宽容起来。人生路之漫长，放下浮躁焦虑的心，去用心地雕刻自己，经营好自己的心和提升智慧，才能把一切的困难都甩在后面。 家属们在面对患者发泄等等之这些情况的时候，一定要充分理解他们，这就是我们所说的第二点：以照顾他们的情绪为主。 再者，适度地表达自己的当初的方式确实是不妥的，又或者在必要的时候说声：对不起。使其心里得到一种平衡的抚慰，那么关系就会随着这样的理性和遵循患者心境的出发的和谐陪伴技巧，得到一个很大的提升，彼此之间的关系和陪伴环境也都会向着好的局面发展，而这些要求，也恰恰是每个抑郁症患者所需要的。家属们一旦做好了，才是真正利于他们迈向健康的大门，同时这也充分体现了一个家庭共患难的精神和精髓所在，家属和患者通过这些考验之后，彼此之间的关系一定会得到进一步的巩固与和谐起来。 为了这个理想，我们吃点苦不算什么…… 作者简介 阿秋，国家二级心理咨询师、知名情感导师、知名情感心理学作家、身心灵健康传播者；著有新书《走出心魔》一本集治愈方法与心灵疗愈的健康读物。 |
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