【原】抑郁症患者情绪异常，家属该如何应对？

抑郁症患者发泄负能量，抱怨，甚至会攻击家里人，这些对于我们家属来说已经是见怪不怪了。

面对如此棘手的状况，尤其是在患者发泄负能量的时候，我们家属该如何做到有效，且能够安抚到患者的内心呢？

这就需要我们家属下一番苦功夫了，因为如果我们还按照常人的思维去理解，那么我们就会做的越多，错的也就会越多。

因为你没有掌握抑郁症的这个病症，也没有了解患者为什么会如此，所以你只会按照自己的理解去做，殊不知自己的理解，往往与患者的需求是背道而驰的，进而做得再好，也是无效的，更是无济于事的，甚至一度还会伤害刺激到患者的内心，加重他们的病情。

想要帮助抑郁症患者，要牢记以下三点：

一 不要一味地说道理

当患者说些消极悲观的话之时，当患者发泄一些不好的语言，抱怨各种时，其实这都是他们痛苦的释放，同时他们知道家属会包容他们，于是也是找到了家属这个突破口，所以也就自然而然的释放了出来了。

二 不要对抑郁症患者进行说教

说教有道德绑架式和鼓励式两类。和抑郁症患者聊天，一定不要说教。

因为说教不仅没有给抑郁症患者提出任何有帮助的建议，反而会把一些有形和无形的压力，全部都抛给他们，让他们的自罪感和自责感增强，非常内疚，觉得所有的问题都是因为自己造成的。

这不仅不利于他们的康复，反而对他们是有害的。 

三 对抑郁症患者进行嘲讽

很多人在讲话的时候，明明就是在嘲讽对方，但是他自己却浑然不知，而且还认为自己是在开导别人。

和抑郁症患者聊天，嘲讽的话一定不能说。因为嘲讽一个人，就是在否定一个人。抑郁症患者本来自我评价就很低，这样的话不仅让他们非常的否定自己，而且对他们没有任何帮助。

我们家属除了给予患者帮助以外，还应该积极引导患者自救，具体可以尝试以下两种方法：

打断思维

几乎所有抑郁症患者都喜欢去钻牛角尖，越想不通就越去想，越去想就越想不通。

所以，停止思考、停止钻牛角尖是非常重要的，这会减少很多的抑郁和焦虑情绪。 

在打断思维阶段，推荐去学习正念冥想，这是一种很好的专注于当下，打断思维，停止胡思乱想的心理疗法。 

释放自己

很多抑郁症患者因为各种各样的原因，自己内心当中的委屈没有办法得到合理的释放，最终就转向攻击自我了。 

攻击性是人的天性之一，无论你如何压制，它总是要找到一个渠道来宣泄出来，它不是向外就会向内。攻击性被压制久了，就会造成活力的丧失。这是抑郁症患者最为典型的症状之一 。