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抑郁症：家属在陪伴中做到这些指引，才是患者真正所需要的，这样大家都不累！ 文/阿秋 一家属问我：“孩子在房间里，不吃不喝一天了，我能不能叫别人来劝劝？” 我说这个问题，你千万要谨慎，对于抑郁症患者来说，他们是有病耻感的，而且因为这，他们是极其排斥家里人把自己的问题告诉外人，而让外人知道的。 所以，在这样做的时候，家属千万要谨慎，否则刺激到孩子，那会有更加严重的后果！即：第二次或者第三次伤害，从而加重他们心理上的创伤。 因为患上抑郁症的人，确切地说，病耻感是一方面。 所谓的病耻感，即：当事人认为自己患上了抑郁症后，虽然有时他们认为自己没有问题，但是抑郁症这三个字眼，在外人看来会被读解为：“精神病或者不正常的人，会带有异样的眼光去看待他们”，对于心思细腻的抑郁症人来说，尤其是怕别人把自己当不正常人看待，别人那种异样的眼神对他们来说便是一种无声的打击和伤害。 所以，基于这一点，家属要充分理解当事人的心境，只有理解当事人的心境了，那么在陪伴中才能做到相对和谐的陪伴关系。 我常常说，家属不要把抑郁症患者刻意当成是病人，平时在言语上确实需要注意和修正，但是在相处地对待和表现上，尽量表现地轻松温暖些。 如果家属在患者面前表现的紧张兮兮、痛哭流涕的，那岂不是给家庭增加了更多的悲情色彩？这也会直接给患者造成精神和心理上的压抑与负担，如：“自责、愧疚、内心冲突、压抑中的苦闷等等。” 另外一方面，他们并非脑子不清楚，而是由于自身目前的落魄、痛苦的处境，不想让外人看到，可以说是好面子也可以说是所谓的自尊吧！ 所以，他们需要更多的个人空间来缓解自己的症状。 基于这一点，我们就可以知道，为什么抑郁症患者在对待外人时，表现得都很正常，顶多就是少言寡语罢了，但是他们的礼貌和尊重以及说些什么话，都与正常人无异。 只是因为他们内心的痛苦，不想被太多人看见，不想被太多人打扰，而刻意强装出来的表现行为。亦或者面子和自尊的需要。 那么，他们为什么会在家属面前呈现出来呢？ 那是因为家属是他们所依赖的港湾或者精神上的支柱，有着绝对性的安全感和包容自己处境的心态。 而他们在家属面前表现出自己这个落魄的样子，也是一种压力的释放，更是最真实的呈现，否则在家属面前都不表现出来，那才是真正的危险！ 所以，家属们在遇到这一样一个问题的时候，“不要再和患者说，你就是没病，你看你在外面一切都正常，在家里就死气沉沉！”，这样的话，是绝对性的打击和伤害！更是对你的怨恨和仇恨！ 类似这样的言语，是万万使不得！而现实中并非这么一句，还有一些诸如此类的话语： “你就是想得太多了，把脑子想坏了” “你怎么这么矫情的，一点点挫折和困难就把你打败了！” “你就是装病，给自己好吃懒做找的一个理由罢了！” 瞧瞧，这样的话你们对患者说过吗？如果说过了，是否引起了患者强烈的反抗又或者从此你们的关系在很长一段时间处于对立的状态？答案这两者必有其一，这也是我不说，也能联想到的一幅幅场景画面。 还有一方面，有些抑郁症患者，他们是知道自己这样的情况迟早会过去的，所以他们希望通过自身的自救努力，比如：正确地去就医、自我疗愈等等。 而自我疗愈则需要时间，这个时间里或许他们是封闭的，又或者是以其它方式度过每天，比如：睡觉、打游戏、黑白昼夜颠倒。 家属在面对当事人这种不良的习惯时，应该对症去理解或者引导。 比如，他们只是封闭和睡觉，不愿意见人，没有那种昼夜黑白颠倒的生活，那么这个其实就是一种比较好的现象，为什么这样说呢？ 那是因为，有时封闭并不代表是一种坏的结果，如果患者有自救意识，言语中说，“我要时间来缓缓和静静”，那是他们真的需要时间来梳理自己的心理问题和情绪上的问题。在这个过程中，无论是身体还是情绪都是需要时间来修复和恢复的，那么这个时候，家属要做的就是： 1、 给予他们更多空间 2、 真正做到理解的同时，并进行适度的关心和引导就好了 3、 陪他们说说心里话，照顾他们的起居生活 4、去帮助他们解决实际中遇到的困境，比如，他们的要求和期许 5、不去计较患者说的埋怨话，甚至是他们对家人攻击的话，等他们发泄完了，再来引导和建议 4、 鼓励他们振作起来。 “多点外出晒太阳和呼吸户外的新鲜空气，这对于心理和情绪问题的缓解，是有很大的帮助的。这是一个家属在关切中，给予患者的一个建议，而这样的建议是比较能触及患者的灵魂的，因为家属善于说些科学常识，这比空洞的语言有魅力多了”。 而对于靠游戏以及作息不规律的患者来说，家属们可能就比较着急了，这样的问题也是比较棘手，这样的患者在现实中也是非常多的，那么陪伴的方法依旧是遵循以上几点，再者就是不厌其烦地引导和劝说，但是要有节奏和适度的频率，因为这是唯一的方法，不要认为自己说的没用，家属们的不懈努力，才能一步步唤醒患者的神经。耐心才是抚慰他们的良药！ 除了以上几点外，还有一点家属们始终要记住：“在陪伴中，坚持尊重理解，尤其在面对这么棘手的问题，家属一是留意观察，一旦有情况要立即进行干预。” 什么才叫情况？ 这个就需要家属用心去发现了，比如：“患者总是很悲观，说到寻死或者有轻生的念头”，那么家属就要进行言语和肢体上的干预了。 如，坐下来劝说，表达家属是爱他们的，需要他们的； 又或者给予适度的拥抱和握住他们手心，这些都是比较贴心和暖心的唤醒陪伴方式。 二是，充分理解尊重，聆听患者怎么说的，如果他们要安静，那么家属最好是以留心观察等待就好了！ 因为抑郁症不是短期内就能够好的，家属和患者都需要做好长期的心理准备工作，事实上家属们若是能做好以上全部所说的内容，给予自己和患者更多的耐心和时间，那么所谓的抑郁症和患者目前的处境，都会在你们努力的岁月中渐渐被克服。 很多走过来的人，都是这样走过来的，或许时间才是最神奇的药吧！ 而在这个时间里，我们需要的是耐心和坚持，以及掌握更多有用的知识，才能驱散我们内心的黑洞，以此帮助我们度过一个个黑暗，最终迎来曙光！ -end- 作者简介 阿秋，国家二级心理咨询师、知名情感导师、知名情感心理学作家、身心灵健康传播者；著有新书《走出心魔》一本疗愈焦虑抑郁的灵魂书籍，陪你一起疗愈。 |
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