如何让母乳越吸越多？

木瓜花生大枣汤　　

[用料]：木瓜750克，花生150克，大枣5粒，片糖3／2块。　　

[做法]①木瓜去皮、去核、切块。②将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内，放入片糖，待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。

[功效]：部分妇女产后因乳汁不足，在喂哺宝宝时会产生缺乳汁问题。产妇要增加乳汁，可煲木瓜花生大枣汤饮用，这汤水对增加乳汁有显著效用。　　

甜醋猪脚姜汤　　

[用料]：猪脚1只(斩件)，冰糖1小块，生姜250克，甜醋适量。　　

[做法]：①猪脚去毛后斩件，用滚水煮5分钟。②将生姜刮皮、拍裂连同猪脚放入瓦堡中，加醋。③煮滚后，改用文火煲2小时，下冰糖调味即成。　　

[功效]：产后血虚、食欲减退、手脚冻，用生姜、甜醋煲猪脚汤饮用，可增进食欲，兼能健胃散寒、温经补血，是产妇最佳滋补汤水。　　

木瓜鱼尾汤　　

［用料］:木瓜750克，鲩鱼尾600克，盐1茶匙，生姜3片，油1汤匙。　　

［做法］：①木瓜去核、去皮、切块。②起油锅，放入姜片，煎香鲸鱼尾。③木瓜放入煲内，用8碗水堡滚，再舀起2碗滚水倒人锅中，与已煎香的鱼尾同煮片刻，再将鱼尾连汤倒回堡内，用文火煲1小时，下盐调味，即可饮用。　　

［功效］:妇女产后体虚力弱，如果调理失当，就会食欲不振、乳汁不足。要滋补益气，最好饮木瓜鱼尾汤，因为鲸鱼尾能补脾益气，配以木瓜煲汤，则有通乳健胃之功效，最适合产后妇女饮用。

下奶鱼头汤

［用料］:鱼头1个(约500克)，豆腐2块，蕃茄1个，葱少许，清水3碗，生 油3汤匙，盐、味精各适量。

［做法］：鱼头去鳃洗净，用少许盐腌15分钟，葱切粒，蕃茄、豆腐切块。 用3汤匙油煎鱼 头至金黄色，加入清水3碗及鱼头、蕃茄、豆腐，用文火一齐煮，煮至汤水变奶白色，用盐 、味精调味，撒下葱粒即可起锅。