发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
AI助手
留言交流
最热的三伏天里,总离不开饮料空调冰淇淋,但摄入冰凉多了,久而久之就会引起脾胃功能下降、食欲不振等问题。
有句老话说:“冬吃萝卜夏吃姜”其实就是要我们遵循自然定律,在夏天补补阳气,赶走体内累积下来的寒气。
为什么夏天要吃姜?
中医认为,按照《黄帝内经》的说法,夏天草木茂盛,是一年当中最热的时候,此时人体的阳气也由内而外的散发到体表。所以此时是“阳气在表,胃中虚冷”。提倡夏天吃姜,原因在于生姜性温,属于阳性药物,中医讲春夏养阳,也就是说在春夏要顺应阳气生发特点,顾护人体阳气,所以吃些生姜能帮助阳气生发。
此外,夏吃姜可以预防感冒。朱医生指出,夏天天气炎热容易出汗,出汗过多就会损伤人的正气。适量的姜可以预防感冒。因为风寒、风热的都可以致病。风的特点是四处游走,突然大风、夹热、受凉等都可能成为致病因子,容易损伤胃气。而生姜的主要作用是发散风寒,温胃止呕。特别是对于一些经常出入空调房的白领而言,夏天吃姜在一定程度上可以预防感冒。
三伏天吃姜有讲究
1、服用时间:谚语有云“上床萝卜下床姜”、“早吃三片姜,胜过人参汤”。“下床”就是早上起床的时候,一日之晨都是人体阳气开始升发的时候,这时候吃姜更能够升阳助阳,促进阳气的升发,使人精神焕发、干劲十足。
2、服用方法:夏季吃姜,选用新鲜生姜为宜,将其带皮切下五六片,再切成丝,放入滚开的净水或汤中,待几分钟后即可饮用。如果觉得生姜水(汤)味道难以下咽,还可加入一些红糖调味,对于胃寒者效果更佳。也可将生姜做成茶,适度频饮。
3、服用误区:①生姜不要去皮吃,有些人对带皮的食物都有去皮后食用的习惯,这种吃法不能将生姜的成效充沛发挥出来,应将生姜洗净后带皮同服,这样可保持生姜药性的平衡,充分发挥生姜的整体功效;②“夜不食姜”,夜晚人体阳气内敛,生姜为发散之品,晚上不宜吃姜。
值得注意的是,夏吃姜并不是人人合适。由于生姜性属微温,过量食用会伤阴助阳,所以阴虚火旺的人不宜多吃,也不可一次食入过多,尤其是患有痈肿疮疖、目赤内热、便秘或痔疮的患者,不宜食用。
三伏天吃姜食疗五种做法
1、雪梨冰糖姜茶
主料: 雪梨1个,姜50公克,,冰糖80公克,水600ml。
时间:30-45分钟
做法:雪梨洗净沥干水份后,去皮切片备用。姜洗净后,去皮切丝备用。取一砂锅,放入雪梨片、姜丝与冰糖后再加入水600ml煮约15分钟,即可饮用。(咳不停,让肺部产生疼痛的现象,饮用此茶饮,可以减缓这些症状,而且也能让肺部达到滋润,亦可加适量的川贝一起炖煮效果更好,但加太多会产生苦味。)
2、红枣生姜茶
主料:大枣七八颗、生姜三四片、红糖少许。
时间:30-45分钟。
做法:红枣七八颗,生姜三四片,开水若干,洗净后放保温杯里充入开水,把盖盖严保存!一个小时后就可以饮用啦!喝时可以加入红糖或者蜂蜜(注:加入蜂蜜时水一定要放到60度以下,要不蜂蜜的营养就是损失的,切记切记!)
3、紫苏姜茶
主料:生姜5公克,紫苏叶3公克,水500ml。
做法:生姜洗净沥干水份后切丝备用。取一锅,放入水500ml后,再放入姜丝、紫苏叶煮约5分钟。汤汁过滤后即可饮用。紫苏药性温和、无毒,是常用中药之一,感冒发热或感冒咳嗽,可泡煮来饮用。同时也是具有高量的胡萝卜素、铁、亚麻素等能预防体内细胞氧化,减少胆固醇和血糖值。
4、南姜茶
主料:南姜片20g,水2000ml
做法:将南姜片洗干净后与水一同置入锅中,先以大火煮滚后改转小火熬煮45分钟。将南姜片过滤后,依个人喜好加入适量红糖或冰糖(亦可不加糖),放凉后即可饮用。
5、红糖姜茶
主料:老姜30g,红糖20g。
做法:老姜洗净,切丝后放入适量滚水中,小火熬煮10分钟,加入红糖搅拌溶化即可。具有发汗解表,去除风寒的功效。尤其适合在刚开始出现感冒症状时饮用,能舒缓发热恶寒,头痛症状。
来自: 平凡的人 > 《食疗》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
远离感冒 紫苏薄荷姜茶
远离感冒 紫苏薄荷姜茶。一杯紫苏薄荷姜茶,让感冒远离您。薄荷能散发风热、清咽疏肝。干紫苏 3g干薄荷 3g生姜 10g红糖 15g清水 650ml做...
教大家做一个除寒气的简单好吃又省事的红糖姜茶!很简单滴,三步到位!
教大家做一个除寒气的简单好吃又省事的红糖姜茶!材料: 红糖250克、生姜150克 做法: 1、先把生姜擦成姜末,用刀剁成碎末也行,捣碎也行。2、姜末和红糖拌匀,静置5分钟,待红糖完全融化。夏...
姜汤的做法 可以预防感冒哦
姜汤的做法 可以预防感冒哦将生姜洗净切片,片切的越薄越好。用水壶倒350ml——500ml水用于煮姜汤,将姜片或姜丝和水烧开。当水烧开时,...
子姜紫苏炒牛肉
子姜紫苏炒牛肉。炎热难熬的夏季,也总有人和我一样想吃点重口味的食物来刺激下食欲,推荐这道子姜紫苏炒牛肉,牛肉融入了紫苏的香气和...
如何吹空调不伤阳气?吹了空调后如何把损失补回来?
除此之外,更直接的影响是空调的温度过低,或者冷风直接对着身体吹,让寒气渗入皮肤毛孔,停留在了体内,伤害我们的五脏六腑。虽然讲了...
生姜样吃,补阳气、健脾养胃,还可祛除体内90%的寒气......
生姜样吃,补阳气、健脾养胃,还可祛除体内90%的寒气......不管吃姜好坏,姜一定要这么吃!加上每天都在吹空调,很容易感染寒邪,引起身...
夏天吃好姜,整年都能受益!这3个好处你不一定知道
1. 生姜紫苏红糖饮。如果吃多了螃蟹,可以在饭后喝一杯生姜紫苏红糖饮。做法:将3~4片生姜加入冷水中,大火烧开后加入适量红糖和5~10克...
排寒湿,在三伏天是最好的时节
1.准备好食材,肉清洗干净,内脏保留(一般都讲究吃全,内脏也不能少),紫苏和姜清洗干净。热水泡脚是个很好的养生方式,一年四季全年适用,不仅可以缓解身体疲劳不适,也可以加快机体的新陈代谢,坚...
热热热,最高38℃!做好3件事,安心吹空调!
做好3件事,安心吹空调!但是对于吹空调,家里长辈和年轻人往往有冲突:一边是长期吹空调有害,易得“空调病”的传言;空调该用还是用。...
微信扫码,在手机上查看选中内容