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我们今天讲一本书叫《我的情绪为何总被他人左右》，这本书的作者呢，可以说是大名鼎鼎，阿尔伯特·埃利斯，二十世纪美国著名的心理学家，理性情绪行为疗法之父，他在美国心理学界的十大应用心理学家排行榜上排名第二，超过了弗洛伊德他在心理学方面的研究成果，被小布什克林顿希拉里的一些美国政要，倍为推崇，所以这个内容那就能帮助我们解决生活中，工作中的心理和情绪问题，能够帮助很多人走出那种情绪困扰。 你说你这个主题不是财务自由之路吗？怎么讲开心理学的内容，实际上的我发现很多人在追求财务自由的路上的壮烈牺牲，不是因为实现财务自由的事儿多么难做，而始绝大多数都死在哪呢 死在在情绪上，换句话说，如果一个人真正能够开始学会控制自己的情绪，他也就开始学会领导他人，开始学会控制金钱了。 埃利斯呢他剖析了人的四种极端的不良情绪真正形成的原因和解决方案，那人呢，每个人实际上都会有情绪波动的，但是当情绪开始严重到影响到我们的生活工作，甚至影响到自己健康的时候，那就一定要重视起来了。 一般的非理性的不良情绪呀，有四种： 第一个，那就是过分的烦躁，比如感到特别的紧张啊，焦虑啊，担惊受怕的，像有个人的要去工作，面试的时候就会极度的紧张，或者他看到自己特别反感的领导心里就特别烦躁，也有一个书友给我来微信。他说的孩子啊，要考高中，但是那一点儿不愿意学习，让他感到特别的焦虑，她呢希望我跟他孩子说说话，能够让孩子上进，实际上的我觉得这位母亲，先应该好好调整一下自己的情绪，当一个人有这些情绪的时候，就说明你已经受制于他人了，或者受制于那件事儿，换句话说，那就是你的领导，你的孩子或者面试这件事儿已经开始严重的影响到你的情绪了，那在这种氛围下了就很难有更好的沟通啊或者发挥。 那第二种极端情绪，那就是过分的生气，比如气得发疯啊，或者感觉到极度的挫败感，有的，那可能是因为比如别人评价你教育孩子的方式不对，或者孩子正处在青春期，你感觉到他非常不懂事非常气氛。也有的呢，比如说在单位做出巨大贡献，但是呢，招到不公平的对待。 第三种，那就是过分的抑郁，就是整天无精打采，一蹶不振，比如有的人失恋了，或者失业了，受到打击，就什么事儿都干不了了，就让这些事儿控制了自己， 最后一种，那叫过分内疚，有的人呢他会过分地承担责任，过分的悔恨过分的自责，觉得那都是自己的错，那你说难道不应该完全承担责任呢？实际上责任啊是指的你对自己的感觉感受和行为负责，因为我们每个人都有引导和控制他们的能力，而自责呢，是指的，你因为表现不好，而让自己无地自容，承担责任是健康的，而自责呢，是在毁灭自己，比如有的人离婚了，过度自责。觉得对不起孩子，这四类不良情绪，实际上对人的健康影响是非常非常巨大的。 医疗机构曾经做过一个统计，他发现了，绝大多数的恶性疾病的患者，在他人生的某一个阶段，都曾经有过极度抑郁苦闷的经历，包括前两天的我看了电视上的一个画面，那个电视好像叫什么妈妈咪呀，就是，母亲唱歌的那个节目表演的那个节目，这其中的一个妈妈的是满头白发，他一头白发的是在他应该不到四十岁的时候，他的儿子出了车祸，一夜之间，他的头发全都白了，也就是说人强烈的情绪和精神的反映，会给身体造成巨大的影响。 我们明天的会接着聊，人的非理性的不不良情绪是怎么产生的？ |
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