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早餐是一天中最重要的一餐，大家一定要重视，很多的病症都是由此而来的。 其实早上起来养成一个好的习惯很重要，比如空腹喝一杯温水对身体非常好，也被称之为“排毒水”，可以及时给身体补充水分，还能帮助疏通肠道，排出宿便，保持好这生活习惯，让你终身都很受益。 早餐也很重要，吃的一定要营养，才能满足一天的能量需求，下面哈妹分享一道南瓜红薯泥的食谱给大家，红薯和南瓜都是营养很高的食材，一起食用营养翻倍，还能清肠排便助消化，常吃口臭便秘都没了。 南瓜红薯泥配料: 红薯一个、南瓜200克 烹饪步骤: 1.红薯南瓜洗净 2.去皮 3.切块，不要太厚不容易蒸熟 4.蒸锅加水，把南瓜红薯摆开 5.盖好盖子蒸二十五分钟 6.打开用筷子轻轻扎下，烂了就可以了 7.南瓜红薯装盘备用 8.加入料理机 9.点超细打磨就可以了 10.30秒就可以了
11.是不是超细超滑，装盘即可
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