大调查！揭开1420名百岁寿星共同的长寿密码

不久前，山东省第四届寿星榜单发布，据了解，寿星们的饮食、习惯、养生方法等都不尽相同。但是，通过对百岁寿星进行梳理后，发现寿星们竟然只有一个共性！

你可能猜到我想说：是天天喝蜂蜜。但还真和蜂蜜扯不上关系，因为既不是饮食，也不是锻炼，而是……乐观！是乐观！是乐观！重要的事情说三遍。

四川成都市老龄委也曾对全市720名百岁老人进行调查，其中89.17%都是乐天派，心态好是他们的唯一共性。

而美国研究人员做的更彻底，他们曾对700名百岁老人进行了3年跟踪研究，最终揭开了他们的长寿秘密：性格开朗，能够在任何环境下保持心平气和的态度。

所以，乐观才是长寿的密码，只是生活在水泥森林里的职场精英们或许知道乐观的重要性，却依然对情绪的波动无能为力。

比如焦虑，就是现代人在与环境作斗争及生存适应的过程中愈加普遍的情绪，其中有财富焦虑、教育焦虑、健康焦虑。如果焦虑不被治疗，那么它可能导致临床抑郁症。我们有时候总是莫名地感觉到焦虑与不安，甚至压抑到透不过气来。而这时候，也许蜂蜜可以帮到你。

蜂蜜真的可以帮助人们缓解焦虑吗？答案是肯定的。

1、自然成熟蜂蜜具有许多抗伤害性，抗惊厥，抗抑郁和抗焦虑的特性。

2、蜂蜜能够通过一种称为色氨酸的氨基酸来生产5-羟色胺。5-羟色胺是一种神经递质，负责良好的心情和健康的睡眠模式。

3、葡萄糖和果糖是蜂蜜的主要成分，可以被直接吸收到血液中并平衡血糖水平，从而帮助人们放松和缓解压力。

4、蜂蜜的抗炎和免疫反应增强特性使其成为情绪升高的良好食品。

那如何食用蜂蜜来缓解焦虑呢？以下几种食用方法比较简单易学，推荐大家采用。

1、在睡觉前提前半小时喝点蜂蜜水可以防止两种激素：肾上腺素和皮质醇的释放，从而调节心态压力值，并确保良好的夜间睡眠。

2、将1/2汤匙蜂蜜，2汤匙柠檬汁和姜汁一起加入一杯温水中饮用，一天3次。柠檬含有许多带负电的离子，它们会与身体内部存在的正离子发生反应并激发整个身体，从而提升情绪。而生姜可以增加人体内的血清素和多巴胺水平。

3、蜂蜜和绿茶。绿茶由L-茶氨酸氨基酸组成。茶氨酸可以改变大脑中的血清素和多巴胺水平，有助于提高情绪。

4、蜂蜜和杏仁粉。焦虑与硒缺乏有关，而杏仁富含硒，对轻度焦虑和非临床抑郁症都有很好的效果。

5、蜂蜜水泡人参。已知人参皂苷的浓度可以帮助抵抗焦虑和抑郁。

写在最后

“没心没肺”在许多人看来不是个太好的词，但是，往往是“没心没肺”的人更加长寿。希望大家在生活工作上都能做到“没心没肺”，不过在选购蜂蜜上却一定要“长点心”，因为只有经过蜜蜂充分酿造封盖后的自然成熟蜂蜜才具有抗焦虑的特性哦~