女性喝了补血又养颜，男士喝了补脾开胃、益气清肠、安眠健胃

女性喝了补血又养颜，男士喝了补脾开胃、益气清肠、安眠健胃

银耳红枣汤

材料：冰糖，百合10几瓣，红枣10几颗，银耳2朵，枸杞子

做法

1.两朵银耳温水泡开，洗净去蒂，十几颗红枣，十几瓣百合，统统洗净放入沙锅，加满水没过材料即可，再加点冰糖，开煮。。。

2.大火开锅后转小火，40分钟后加入少许枸杞子，再煮10分钟出锅。

小诀窍

此汤女士喝了滋阴养颜，最好晚上喝，要煮的粘稠才好；男士喝了补脾开胃、益气清肠、安眠健胃等功效，所以，男女都不必忌讳，呵呵。

燕麦粥

材料：燕麦片，红枣，核桃，龙眼干，红糖

做法

将红枣去核后和其他材料一起洗净下锅煮2小时。

燕麦熟后加适量红糖。

小诀窍

燕麦可以提前放冰箱浸泡一夜，这样可以缩短时间。

木瓜银耳汤

木瓜：木瓜半个，银耳30克，枸杞10克，冰糖适量

做法

1.银耳用水泡开，加水炖30分钟。

2.木瓜切成小块，和枸杞、冰糖一起加入银耳汤中继续炖15分钟。

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