儿童上学期间,学习压力繁重,很容易脑部疲劳。为儿童补充更多的水果,可促进智力的正常发育。那哪些水果对于他们有帮助呢 一天坚持吃一个苹果。苹果中富含丰富的矿物质和营养元素,可补脑养血,保养皮肤,补充能量,促进睡眠。 甜橙中含有丰富的维生素C和微量元素,在冬季多吃橙子,防止皮肤过敏。橙子是温性食物,对于肠胃欠佳的儿童来说,多吃些橙子好处多。 香蕉中含有丰富的胡萝卜素,膳食纤维,肉质软,给人香甜可口的味道。经常吃香蕉可预防便秘问题。儿童在学校期间,学习压力大,容易紧张,多吃香蕉还可调价神经疲劳感。 美味可爱的草莓在春季4月份-6月份比较多。草莓酸甜可口,多吃草莓还可补充气血。对于女性儿童,可多吃些草莓,既能美容又能解馋。 儿童在正常发育时,调皮的性格,不会好好的写作业,很容易影响到眼睛,常吃葡萄对眼睛效果佳。葡萄中含有丰富的葡萄糖,可更快的补充能量,可提神,让他们的精力更充沛,在学习上可集中注意力。 在夏季宝宝容易口渴上火,经常在外面玩耍,常吃些西瓜可去除心火。 爱吃梨的儿童更健康。梨中含有丰富的苹果酸,维生素B2,多吃梨可起到润肺止咳的作用。 |
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