如何拯救心肌快递员？

1、耐力运动：快步走、慢跑游泳，这些有氧运动我们叫耐力运动，它是能够提高我们心肺功能。

2、力量的训练：举杠铃

3、平衡性：单脚站立

4、柔韧性：瑜伽、太极拳

建议大家要做全上述四种运动，它们是相辅相成，比如说他柔韧性好就可以让他做另外三种运动更容易。比如，力量很好，他就更容易保持平衡，老年人不容易跌倒。

如果您想了解更简单的运动方法，可以点击下面的视频。