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说起养生方式 你第一想到的是不是 就是保温杯泡枸杞这一种 那诊君告诉你 在养生这件事上 你已经彻底输给大爷 大妈们了 上 吊 式 养 生   敷石热疗式养生  撞 树 式 养 生 他们有各种各样的“养生、锻炼”方式 只有你想不到 没有他们做不到 那么这些养生真的科学吗 诊君今天就请来专家为大家分析 本期专家  董耀荣 主任医师 上海市中医医院内科 兼心内科主任医师 教授 上海市中医学会心病分会 副主任委员  上吊式养生 关于这种养生方式 诊君先放写图 让大家感受一下 可以说这种养生方式 真的很“高能”了  据说这种方式的灵感 来自医院的“颈椎牵引”法  专业的颈椎牵引 的确可以放松肌肉 缓解疼痛 松解软组织黏连 牵伸挛缩的关节囊和韧带 改善或恢复颈椎的正确生理弯曲  解除神经根的刺激和压迫 减轻椎间盘内压力等 对颈椎病确实功效显著 但是医院里的牵引和公园里的牵引 完全不一样  ≠  诊君要重点强调 即便是治疗颈椎的牵引 也是需要在医护人员的 专门指导下进行的 不管是牵引角度 还是牵引重量 都需要有科学而安全的引导 而这种民间的上吊式牵引 是有很大风险的 严重的话很可能 会出现颈椎的骨折、错位 甚至截瘫等问题 千万不要模仿 如果身边看到有人这样 也最好进行劝阻 #养生千万种 安全第一条 牵引不规范 亲人两行泪# 撞树式养生 每天撞一撞 活到九十九 这是大爷大妈们热衷撞树的原因之一 因此出现了各式各样的“硬核”姿势 用背撞树 铁头撞树 即便不撞树也不能放过树 让我们一起爱的魔力转圈圈 对于撞头派 董主任不支持 因为头是我们很重要的器官之一 即便是很轻微的撞击 也有导致脑血管损伤的风险 而对于撞背派 董主任表示要注意两点 一 不能撞公园里的树 二要控制撞击的力度 这就要先解释一下 大多数老年人 喜欢撞树的原因 是因为背痛 一般人到了50岁以后 肱四头肌会急剧的力量下降 这和肾虚都是有关系的 身体为了保持脊柱的稳定 就会强化肌肉的紧张度 时间久了 就会有背疼的感觉 所以正确 力度适中的撞击 可以舒缓肌肉过度紧张后的不适 正确 科学的撞击 可以选择在家里的墙上 用轻微的力度撞击 这样更安全 如果你控制不了力度 蹭一蹭也能有类似的效果 特制缓背茶调理肾虚 想要缓解背痛 还是要从源头 调理肾虚上着手 董主任也带来一款特制缓背茶 成分：葛根、红枣、乌梅、生姜 做法：将葛根、红枣、乌梅一起煮开 再放生姜煮五分钟 即可饮用 |
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