|
【孩子发脾气时，家长的第1句话很 重要】''我知道......“ 是缓解孩子发脾气的第一句 那么，如何促进理智脑和情绪脑的连接呢？ 美国心理学家艾利斯提出的认知疗法在家庭教育中使用非常广泛，许多人将之比喻为帮孩子做“心灵按摩”。 而心灵按摩的第一步，就是理解和接纳。 面对孩子发脾气，与其对他说“你不该发脾气”“别闹了”“别哭了”“本来就是你不对”， 不如“我知道你很难过”“你是不是很生气”“如果是我，也会像你一样很伤心的”这样的句子管用。 ◆ 引导孩子描述情绪 比如，我们可以询问乐乐： “你现在是不是很难过？如果妈妈的积木塌了，也会跟你一样感到难过的。” 先帮助孩子确认自己的情绪，并借助同理心表示对孩子的接纳和理解。 美国心理学家詹姆士说： "人最本质的需要是渴望被肯定。” 一句“我知道”的同理，能让孩子的潜意识浮出表面，意识到自己的情绪后，理智脑开始慢慢恢复工作。 当孩子的理智脑开始思考时，他的怒火就少了一半。这时，理性脑就和情绪脑就开始产生连接了。 ◆ 引导孩子分析原因 引导孩子分析情绪，将发脾气的理由说出来的过程，就是帮助孩子进一步强化理智脑的使用。 此时可以运用行为疗法中的情绪ABC理论来引导孩子合理解释他发脾气的行为。 情绪ABC理论认为：看似是因为事件A激发了情绪和行为后果C，其实，是因为人们对事件A产生的错误认知和解释，而导致了情绪C的产生。 如果我们能合理解释B，就能产生不一样的行为和情绪后果。 比如，乐乐因为积木倒塌而发脾气。我们可以引导孩子分析情绪： “你感到很伤心，是因为积木全部塌了吗？还是因为你觉得自己没有能力搭好，感到很气馁？” “不过，妈妈看到你都搭了4层高，觉得你已经做得很不错了。” ◆ 引导孩子反思行为 最后，引导孩子反思，孩子发泄情绪的行为是否能够真正解决问题。 比如，可以询问乐乐： “发脾气把积木全推到地上，这样还能继续搭积木吗？下次你在地上搭积木，是不是就不会掉到地上而捡不起来了？” 还可以告诉孩子，发泄情绪只要不伤害别人，不伤害自己，不破坏物品都是可以接受的。 比如可以玩“打沙包”的游戏，把情绪宣泄在沙包上；可以玩跳舞游戏，跟着音乐随意扭动身体；或者玩“吃掉你”游戏，把一些小食品当做不开心的坏情绪，然后吃进肚子里...... 有耐心的父母，才能教育出有耐心的孩子。 父母平和的态度，是孩子希望的种子。 孩子发脾气，你的第一句话很重要： 一句“我知道”，胜过苦口婆心地说理； 一句“我也会”，胜过简单粗暴地压制； 一句“我懂你”，胜过千言万语地安慰。 孩子每次发脾气，其实都是他学习成长的好机会。 愿我们的孩子，都能在父母的接纳和理解中，获得成长的最强力量。 |
|
|
