|
糖尿病晚餐少吃这3种食物，很容易升高血糖 甜的诱惑，对于大人小孩来说，都是不可抗拒的，许多人自小就对甜食，有一种偏爱。 随着年龄增长，许多人爱吃甜食的习惯也没有改变，开心的时候，吃点甜食，心情美滋滋，不开心的时候，需要吃一些甜食，给自己一些能量。 但对于糖尿病友来说，“甜”是诱惑，也是一种难以抗拒的“毒”，虽然说血糖控制较好的时候，吃上一点点糖，并不会对血糖造成多大的影响大，但还是要特别注意。 俗话说，“早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃好”，这对于糖友同样是适用的，因为一般人晚上的活动量不大，何况，糖尿病人还要注意血糖的变化。 但对于血糖控制不佳的糖尿病友——高血糖患者来说，晚餐吃什么一定要慎重考虑~ 高血糖患者晚餐时尽量少吃3种食物 1、少吃面食 面食作为常见的主食之一，方便又好吃，晚餐选择吃面食的人也越来越多了。 糖尿病友每天都少不了主食，但却一定要注意控制量。面食的种类很多，如面条、烙饼、馒头、包子等，这些食物主要由面粉做成，含有大量碳水化合物，食物进入身体后，碳水化合物会迅速转化成糖分，易导致血糖升高。 所以，对于糖友来说，晚餐经常吃面食，并不利于病情的控制，特别是血糖偏高的糖尿病友，晚餐如果吃面，一定要注意限制量。 2、尽量少喝粥 粥煮的越久，一般越容易被人体消化吸收，也容易引起血糖升高。 特别是粥一般都是用大米、小米、糯米等谷类为原料，这些本身都是高升糖指数的食物。 晚餐喝下大量米粥后，血糖可迅速上升，引起血糖再次升高。 如果实在比较喜欢稀粥，那么：整粒煮熟、稀汤多水、凉吃不回热，以杂粮、豆类为主的稀饭是比较适合糖尿病友的。 3、不吃动物内脏 糖尿病患者不仅要预防高血糖，还要注意高血压、高血脂等。 而动物内脏不仅含有丰富的胆固醇，还存在大量的嘌呤成分。 对于糖尿病人来说，摄入内脏过多没有任何好处，还容易导致高血脂和高尿酸血症的出现。 当然，并不是说以上食物，糖尿病友绝对不能吃，而是说在血糖控制不佳的时候，就应该注意要少吃升糖指数较高的食物，如果血糖稳定，糖尿病友还是可以适量食用的，只要控制好总热量就好~ 另外，还有一点值得提醒各位糖尿病友，虽已经进入秋季，但天气炎热，人体的水分流失大，糖尿病人记得及时补充水分，特别是老年糖友，不要等到口渴了才喝水。 同时睡前尽量少喝水，特别是糖尿病合并心、肾功能障碍的患者，如果睡前饮水过多，容易增加肾脏负担，还易导致第二天出现水肿。 以上就是今天的知识分享~建议大家根据自身情况，制定适合自己的饮食计划，这样才能控好血糖哦~ |
|
|
