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桂圆肉因其富含铁质，并且有维生素Ａ、Ｂ群、葡萄糖、蔗糖等等营养价值，对于健忘、心悸、神经衰弱等失眠症有疗效。产妇多吃龙眼类的食品或饮品都能够帮助补血。 吃黑豆有益身体健康，不仅能生血，还可使头发乌黑亮丽，算是一举数得的好食物。发菜含有相当丰富的铁质，多吃可以让秀发乌黑亮丽，尤其是产后妇女，可以将发菜烹煮为汤品或做菜，补血效果相当好。菠菜是相当好的补血食物，铁量含量相当充足，所以补血蔬菜中，菠菜算是非常重要食物。在干果种类中，葡萄干、李子干、杏子干、桃子干等，也都是相当补血的食材，并且随时可以食用，方便又营养。
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