|
随着年纪的不断增加，身体的抵抗力也是越来越差，在气温变化的时候更加容易感冒。如何才能够帮助老年人促进身体健康呢？除了需要在年轻的时候注意自我保养之外，在年老的时候还需要养成科学的生活以及饮食习惯，这样身体才能够越来越健康。今天，小编就来和大家一起说说老人多吃五种食物提高免疫力，一起来看看吧！
一、萝卜 萝卜是一种常见的家常食材，不仅价格便宜，同时所含有的营养物质也不含糊。萝卜中含有丰富的干扰素诱导剂，这样就导致食材本身就含有免疫作用，服用之后能够很好的提高身体免疫力。另外，萝卜的做法有很多，除了炒菜、炖汤之外，也可以生吃哦，大家可以根据个人的口味不同而选择喜欢的吃法。 二、蜂蜜 蜂蜜是一种很好的健康食材，服用之后能够很好的提高身体的免疫能力，除此之外对于内分泌也具有一定的调节功效。经常服用蜂蜜能够很好的令机体保持活力，同时还具有预防癌症的效果。
三、卷心菜 卷心菜是富含谷胱甘肽（具有免疫增强功能）的另一植物。在当令时，卷心菜在冬季也很容易获得，而且不贵。把各种各样的卷心菜（白的，紫的，中国的）加到汤里，慢慢炖，可以让抗氧化物释放入汤中，从而增加食物的营养价值。 四、牛奶 牛奶或奶制品不仅可以给人们提供钙元素，而且还含有丰富的蛋白质，包括维他命d等矿物质。一般来说，多摄入这些元素都可以帮助老人避免患上骨质疏松症。
五、柚子 柚子可以帮助心血管系统健康运转，因为柚子里面含有比较多的果胶，能够降低密度脂蛋白，密度脂蛋白就是人们经常所说的血液中的坏胆固醇。这样就可以减轻动脉血管壁上的损伤，维护血管的功能。一般来说，患有动脉粥样硬化或者是心脏病的老年人，可以通过多吃柚子来达到缓解症状的效果。 |
|
|
