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现在有超级多的人都喜欢熬夜、晚睡，殊不知这样是最伤肝脏的。肝不好的人，脸色自然不好，暗黄、无神、粗糙，这些症状简直就是女性的天敌，肝不好老得也十分的快。一般中医说爱发脾气的人“肝火旺”，而“肝火旺”就容易往上窜，最容易在人体的面部体现出来。肝火“上窜”的人，脸上会有4大“怪象”，少吃这4物，给肝脏减负。  第一大怪象：额头上长大红痘 在额头上长痘痘，对应的区域是肝脏，肝火旺的人额头都喜欢长痘痘。如果你额头上总是长那种红肿的，按压下去发痛的大痘痘，你就要注意了。饮食要清淡是一方面，另一方面也要保持心情愉悦，不要总是郁结在心。额头上长痘也要多多补水，可以试着用鲜榨的苦瓜汁湿敷一下长痘的位置，然后也可以适当吃一些苦瓜，苦瓜清火尤其是清肝火，是非常好的。  第二大怪象：眼睛不清澈，发黄充血发干 肝脏主眼睛，眼睛要清澈明亮就需要看你肝好不好了，如果经常熬夜损伤到了肝，或者操心事情比较多，肝火比较旺盛的话，眼睛就会不同程度出现充血、发干等问题，久而久之，眼白还会发黄。这个时候就需要“护肝”了，首先是不要熬夜了，熬夜也很伤眼，其次要多喝水，冲淡肝火。可以买那种去火的眼药水滴，多泡些菊花枸杞来喝，也是清肝火明目养颜的。  第三大怪象：容易口干、嘴唇起皮 如果出现容易口干、嘴唇起皮的现象，那就是身体提醒你需要补水了。一定要及时补充水分，如果这种状况还没得到很好的缓解，且还有往口角炎发展的趋势，那就要考虑下是不是肝火太旺了，先从降肝火入手。除了注意平时日常的水分补充外，要少吃含钠的食物，少吃油盐，多补充肝脏所需的蛋白质，有必要的话，可以补充些维生素b2。  第四点怪象：舌苔发红发黄 正常情况下，舌苔是呈现淡淡的白色或粉红色的，不会有一层厚厚的舌苔的感觉。如果舌苔发黄发红，还很厚一层的话，是因为肝火过旺导致湿气停留在体表，没法及时排出。还是要多喝水，泡些清火的菊花枸杞喝。同时要保持口腔卫生，饭后漱口，用牙刷刮一刮舌苔，少吃寒凉的食物，避免湿气一直在体内存留。  对症检查后，我们再来看下肝火旺的人平时要少吃些什么。 1、酒 酒精肝相信大家都有所耳闻，肝不好的人（包括肝火旺的人）要少喝酒，喝酒也容易上火。医生对肝病的病人也是经常祝福，不要喝酒。如果你肝火旺，这段时间就不要喝酒了吧。  2、辛辣食物 说得再简单点，就是辛辣的食物会刺激到肝，影响它的排毒功能。而且肝火也是属于上火的一种，上火了就请不要再吃辛辣食物了！  3、甜腻的食物 甜腻的食物一般含油量含脂肪的都不少，很容易造成酒精肝，而且肝也不好代谢掉这些。特别是含糖量高的食物，比如巧克力、糖、奶油蛋糕等等。  4、高盐的食物 其实除了肝不好的人要少吃盐，肾不好的人也要少吃，因为肝肾就是排毒的、代谢的器官。盐是很难代谢的，且停留在体内容易造成水肿，所以要少吃。 |
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