生活中，我们少不了水果的陪伴，每天各种各样的水果进食，对人体是有很多的益处，但是什么时候该食用什么样的水果，大家都知道吗？今天小编为大家介绍一种最适合现在立秋后食用的水果，这种水果，现在食用，好处很多，抗氧化、补铁、还补血，是不可错过的一种水果。
这种水果就是“西梅”，西梅是一种于法国的名贵水果，现在国内也有很多的地方种植西梅，它的营养成分很高，包括纤维素、维生素A、矿物质、微量元素等成人一天食用三粒西梅，就相当于吃了一个新鲜水果的纤维含量，对人体十分有益。
西梅中含的维生素A是最多的，可保护人体肌肤和发质，还有助于人体的骨髓生长、牙齿发育等。
西梅中的钾可保持肌肉的弹性，维持人体电解质平衡，同时，钾有助于神经脉冲以及人体的新陈代谢进程中释放蛋白质、脂肪及碳水化合物的能量。
西梅中的铁是一种无机物，特别适合孕妇、哺乳期及婴幼儿食用，可以帮助人体摄入足量的铁质，其中维生素C可促进骨髓生长、肌肉发育，防止血管硬化，保护牙齿，保持人体健康。
西梅中还富含膳食纤维和抗氧化剂，膳食纤维能促进肠道蠕动，俗称“肠道清道夫”，所以对便秘者是一种很好的食用水果；西梅中所含的抗氧化物质有延缓机体和大脑衰老的功效，西梅也是一种开胃的水果，可促进食欲增长，酸酸甜甜，有些人在晕车时也可食用西梅来缓解症状，是水果也是药。
但是西梅味酸甜性寒，所以有急慢性肠胃炎患者的人，不介意食用西梅，会容易加重肠胃负担，引发旧疾，这类人一定要注意。
好了，谢谢大家的阅读，希望小编的文章可以给大家的生活带来一些帮助！
