入秋后，每天吃一个，预防血栓、抗衰老，胜过吃苹果！爱吃就赚了

每年8-9月，是新疆西梅大量上市的时候，也是老安最期待的时节。

西梅是一种营养丰富的水果，它含有维生素、抗氧化剂、叶酸等，还富含铁、钾及其他营养物质，每天吃几颗小小的西梅，能促进人体健康，增强身体活力，是现代人的健康佳果。

看点

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西梅的功效

一直以来，西梅都享有“奇迹水果”、“功能之果”的美誉。这是因为，常吃西梅，对人体有许多好处。

一、抗衰老

西梅所含的抗氧化物质有延缓机体和大脑衰老的功效，吃西梅可以补充人体生命活动必需的各种维生素，微量元素和膳食纤维，西梅是所有生果中含有抗氧化剂最高的。

二、补血养颜

西梅中铁元素的含量非常丰富，可以为人体补充铁质，预防缺铁性贫血，还会使得人气色变得更红润。

三、清除血栓

西梅中含有大量的花青素，具有强效的抗氧化作用，食用之后可抑制血液中形成的低密度胆固醇形成，清除已经形成的血栓，花青素主要含在西梅的果皮中，因此，吃西梅不要去皮。

四、润肠通便

西梅中含有大量的膳食纤维，膳食纤维在食用之后能在胃内大量的吸水膨胀，能使粪便更湿润，也能刺激肠道蠕动，促进粪便排出体外，能起到很好的润肠通便作用，防止便秘。

看点

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食用西梅的注意事项

西梅呢，作为一种比较常见的水果，是没有太多特殊禁忌的，大部分的人群都是可以食用的。

不过呀，什么东西都不能过量食用，老安建议大家一次吃5个左右即可。

另外，腹泻患者不宜吃西梅。

由于西梅中含有较多的酸性物质和膳食纤维，有润肠通便的作用。腹泻患者和急慢性肠胃炎患者最好少吃西梅，以免引起或加重腹泻。

再者，糖尿病患者也不宜吃西梅。

西梅虽然吃起来有点酸酸的，但并不代表它的含糖量就低，相反西梅中的糖分含量很高，并且是以葡萄糖和果糖为主，所以糖尿病人也不建议食用。