长寿是我们都追求的一个美好的事情，特别是能活到百岁后，亲眼见证这跨越百年的世界变化，然后几代同堂，其乐融融的美好生活。长寿虽然美好，但是好像很难，但是好像又不难，因为寿命的长短，都是由于自己生活习惯上的累积所呈现的，坚持有好的习惯，自然会更加长寿，但是有些人，有着长寿基因的决定，也有着一些特殊的养生秘诀！
百岁老人：吸烟喝酒运动少，他说长寿并不难，只要坚持做好1件事
前几年在外地遇到过一位百岁老人，身体还特别的健朗，也很喜欢和人交谈，于是我就问了一个问题，问他有什么长寿秘诀，到了百岁之后还能有那么健康的身体。然后看了看百岁老人的家中，白酒瓶很多，他的手中也经常拿着烟袋，后来他也说，经常都会抽上几口烟，偶尔喝上几口小酒，平时也不会出去运动，顶多就是平时走走路，听到这些以后，感觉是被忽悠了一般，然后百岁老人后面又说了一句话，我才知道他的长寿秘诀就在这！
他说，他每天晚上睡觉前，都会坚持泡脚，觉得很舒服，而且睡觉的时候也会睡的比较香，现在已经成为习惯了，基本每天都会泡一泡。
泡脚
有接触过养生的人都知道，泡脚是一种很养生的好习惯，而睡前泡脚的好处也有很多，可以促进血液循环，能够缓解疲劳，给身体提供温暖，还能够帮助身体排出毒素，也能提高自己的睡眠质量。这些好处，经过百岁老人的每天坚持，都一一体现了出来，让身体变得更棒，自然也会更加的长寿。
泡脚带来的好处，还是在于提升睡眠质量有很大的关系，人体越是进入深度睡眠，身体得到的休息和调整就会更加好，自我恢复能力也更强，然后也可以增强人体免疫力和抵抗力，有助于长寿。
如果你也想要泡脚，这里还可以给你分享一个建议！
平时的泡脚可以在水里加点东西，能够更好的促进血液流速、驱寒保暖、提升睡眠质量，特别是女性，可以加一些艾草、花椒或者生姜，也可以添加一些盐或者是红花，这样可以更好的起到泡脚的作用，让健康养生更加有效。
百岁老人的长寿秘诀，最大的原因就是每天坚持泡脚，而且还有一些细节可以跟大家说说，就是非常健谈，喜欢聊天，还有就是心态很好，聊天的时候都是面带笑容的，虽然说不运动，但是老人喜欢走路，天天都会走走逛逛，也相当于有运动了！
喜欢聊天交流，心态好，这一类人的心脏和肝肾都会比较好的，因为不容易生气，不动怒，不会损伤自己的内部器官。
虽然平时爱喝点小酒，喜欢吸烟，但也是控制有量，绝对不会过多的饮酒和一直的抽烟，再加上有泡脚的好习惯，生活作息良好，想不长寿也难啊。
