喜欢跑步的人，差不到哪里去

不知道大家是否也会就是这样，时不时会遇到一些自怨自艾，长着一张“苦瓜脸”，充满负能量的人。他们只要碰上一点点的难题，第一反应是埋怨，而不是去思考解决的方法。对于类似这种人，相信很难得到别人的认可和喜欢。正所谓相由心生，一个人的内在往往会影响一个人的精神面貌，充满负能量的人很难体现出涵养和气质，长期以往下去，甚至有可能导致交际危机。那么，要提升一个人的精神气，应该怎么做呢？一个简洁有力的答案，那就是跑步！

大家都知道，跑步可以强身健体，但是说到改善一个人的精神面貌，可能没有太深刻的认知。

跑步最直接的体现就是挥洒汗水，表面上看起来只有这个作用，没有其它的了。但其实远远不止，通过跑步流汗可以起到排毒的效果，体内的有害毒素通过汗水流失掉，体内的毒素变少了，于是身体的各个系统加快了运作，也就是加快了新陈代谢。保持跑步的良好习惯，还可以摆脱脂肪的困扰，塑造一个完美的身形。

当身材比以前更好看了，玲珑有致，周围的人纷纷对你献媚，为你点赞，彼时的你肯定充满自信，甚至可能还会有点儿小膨胀。

跑步令人增加信心，这有助于提升大家在学习和工作中的表现。反观那些平时只喜欢埋怨，又不喜欢运动的人，在精神上的力量明显不足，很难找到做事的正确态度和热诚。喜欢跑步的人，差不到哪里去。坚持实施跑步的计划，其实就是锻炼自己的精神意志，这是一种难能可贵的品质和心理能力。每当平时在做事的时候遇到困难和挫折，都可以咬紧牙关坚持自己的阵线。

跑步还可以刺激胺多酚“快乐因子”的分泌，这就是我们精神气的来源，我们常常感到身心愉悦也就是这个原因。胺多酚让人看起来更年轻，这也是资深跑步者收获其中的一个好处，相信没有人不喜欢”青春“的感觉，让自己永远保持青春的样子，何尝不是人生里的一笔巨大财富！

只要注意良好的运动习惯，跑步的确是一件有益无害的事情。这个社会需要多一点的正能量，如果感觉近段时间不如意的朋友，不妨找个时间换上装备，出门跑跑步吧。跑步可以促进睡眠质量，远离各种不良习惯，睡醒之后又是一个充满正能量的一天。