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孩子拿到手机看个没完没了，上瘾到放不下； 做作业拖拖拉拉，不肯独立完成； 吃东西没有节制，吃到难受…… 从小注重孩子自律能力的培养，你就会发现，孩子越大越让你省心。 吉姆·罗恩说：“我们都得承受二种痛苦的其中一种：纪律的痛苦或后悔的痛苦。差别在于纪律感觉几盎司而后悔是几顿重。” 在能力培养的前期或许家长会有些痛苦，因为需要花时间和精力，但若是没能注意这种能力的培养，等孩子大了，那就很难再掰正过来了。 那么如何培养孩子的自律能力呢？ 我想结合我所学的心理学、正面管教以及养育涵涵的实际来跟你聊一聊： 自我价值认同是自律的基础 对自我价值的认可是自律的基础，因为当一个人觉得自己很有价值时，就会对自己严格要求。 自律是自我照顾，自我珍惜，而不是自暴自弃。 所以，这就需要我们在平时跟孩子相处时，善于用正面语言鼓励孩子，让孩子认同自己的价值。 比如，在兴趣班取舍时，我划掉了小主持人班，把原来剩下的8节课，放到了暑期，打算一股脑上完就算了。 第二次上课的时候，正好我有时间，就去接涵涵了。进了教室一看，她得到的星星只比“星王”少一个。 那么，我就放心了，虽然她不是很想上这个课，但是只要来了，她还是在积极配合老师，那就可以继续上完。 在回家的路上，我对涵涵说：“妈妈有些发愁哦，之前答应你8节课，可以请2节课的假，但今天田田老师说，涵涵上课表现那么好，我那么喜欢她，她请假了，我们汇报演出的时候，谁挑大梁啊？” 涵涵听完后说：“那我不请假不就完了？” 之前涵涵上幼儿园时，老师说她上课回答问题不积极时，我也是采取这种类似的方法，我说：“涵涵，老师今天表扬你了呢，她说你上课表现可好啦，听的认真，能够回答上来老师提的问题，老师还说，如果你以后上课时，能够多多积极地回答问题，那就更厉害啦~” 每次正面引导后，涵涵都能表现很好。 这是因为从发展心理学的角度来讲，激将法，越挫越勇法对小孩子来说根本很难管用。 因为小孩子的自我评价体系尚未建立。 自我评价是如何构建起来的呢？ 它来源于环境的返馈，包括：他人的评价、专家言论、媒体的导向、测验、数据资料等。 这其中，他人的评价尤其是父母的评价在返馈中又占了很重的地位。 儿童阶段，父母就是孩子的全世界，来自爸爸妈妈的肯定、赞美和认同，对孩子自我评价体系的构建非常关键。 所以，想要孩子自律，先让她觉得自己很好，很重要，自己通过努力，就能获取成就。 只有欣赏自己才能更加自律，连自己都看不起自己，只会破罐子破摔。 没有自由的管制是自律的绊脚石 在自律的前一个阶段，需要他律。 比如，父母陪着孩子一起养成规定的时间内做完作业的习惯，写字的时候，不但求快，更要求卷面整洁等等的习惯。 好习惯养成后，孩子就会自然地自我约束，自我完成。 但这种他律不等于管制，比如一开始可能孩子做作业时，你需要陪在她身边，看看书，做做自己的工作，慢慢地你可以去另一个房间做家务，孩子自己完成作业。 而管制是盯着孩子，在大人严格监督下完成。 心理学研究表明，在以管控手段为主导的家庭中成长起来的孩子，不够独立，做事缺乏主动性，缺乏自我控制能力，也不愿意承担责任。 自律和自由并不矛盾。 之前助理说，她们家两岁多的女儿，每次想吃啥东西时，都要一再请求妈妈同意，哪怕东西就在旁边放着，也是妈妈同意了才会去拿。 她说完后，我留意了一下，6岁的涵涵也是这样的。 比如，妈妈，我可不可以吃个话梅糖；妈妈，我能不能吃冰淇淋；妈妈，我能不能看动画片。 只有我同意了，她才会看，我不同意，她并非就立马接受。 而是会说服我，会继续撒娇等。 这是因为我们有事先制定好的规则，孩子知道此时不能吃，或者不确定能不能。但是又想要，控制不住自己。 而当我答应她只能吃一个，或者只能看一集后。 她能够遵守我们的约定。 这是因为我给了她自由。在自由的基础上培养孩子的自律，比压制孩子效果会更好。 康德曾说：“所谓自由，不是随心所欲，而是自我主宰。” 一味地放纵孩子，肯定难以培养自律能力，但一味地压制孩子，没有一丁点的自由，他也会在你看不见的时候随心所欲。 包容和纵容 包容和纵容是有区别的，包容是建立在理解的基础上，纵容是不管不顾地一位溺爱。 关于包容后孩子的自律，有一本绘本非常值得一读。 这本书获得了，英国凯特·格林纳威大奖，主题是规则感、友爱、包容和接纳。 有一天，甘伯伯要撑船去游河。 在这个过程中，有两个小孩儿、一只野兔、猫、狗、猪、绵羊、两只鸡、牛和山羊，都想上船，和甘伯伯一起去游河。 甘伯伯统统欢迎，只是在上船之前，提出了要求，要遵守秩序，小孩不许吵闹，兔子不许蹦跳，猫不许追兔子，狗不许追鸡，猪不许乱晃，绵羊不许咩咩叫，鸡不许扇翅膀，牛不许踩东西，山羊不许乱踢。 一开始，大家还能遵守约定，可是慢慢地就本性显露，放飞自我，做自己喜欢的事儿了。 结果船翻了，所有人都掉到了水里。 但是甘伯伯并没有责备他们，毕竟孩子有孩子的天性，动物有动物的本性。 也不是谁一开始就能够有很强的自控能力和自我约束能力的。 可结果却出人意料，他们跟着甘伯伯回去的时候，走的井然有序，一起喝茶的时候，也没有乱蹦跳、追逐打闹，而是非常有礼貌。 所以，有时，包容孩子，理解孩子，让他们承担自然后果，而不是一味地强调，我都跟你说过了，你就是不听，你就是做不好，你就是…… 或许，更能促进孩子自律。 先“苦”后“甜”，延迟满足 不要总是第一时间满足孩子的要求或欲望，给他们一个等待的时间或是通过做事情来交换，这是一个意志力锻炼的过程，可以更好的培养孩子的自制力和抵御诱惑的能力。 比如，涵涵刚放暑期，每次醒来第一件事，总是说：“妈妈，我可不可以看一集动画片？” 我说：“不行，一日之计在于晨，先读书或写作业。把该做的事儿先做完了，再看。” 一段时间后，她就知道早上第一件事是该干什么了。 有一次，她说：“妈妈，我想要个显微镜。” 我说：“好啊，等你得到50颗星星，我就给你买。” 在等待的过程中，孩子自会建立起一套属于自己的自我控制的能力，从而为养成自律习惯打下基础。 派克在《少有人走的路》中提出：“所谓自律，是以积极而主动的态度，去解决人生痛苦的重要原则，主要包括四个方面：推迟满足感、承担责任、尊重事实、保持平衡。” 而这四个方面，不正是我们前面讲的这些吗？ 愿孩子在最合适的年纪里，能够养成良好的习惯，培养好该培养的能力，后面的路会更顺畅，亲子关系也会更和谐~ |
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