寿命短的男人，多数没跨过3道寿命坎，一个不占，恭喜或可长命

生、老、病、死，是人一生的历程，无一幸免。

而，对于男性来说，每隔8年就会出现一次生理上的变化。

到了43岁后，男性身体各个机能，开始逐渐下降，如：体力、精神等方面，远不如以前。

因此，男性若想长寿，跨过这3道寿命坎，或能长命百岁。

第一道：肝

肝脏是我们人体主要的代谢器官。

而，对于男性来说，大多数人具有常年饮酒的习惯。

酒精会对肝脏产生刺激，从而诱发肝脏出现病变。因此，这对于男性的健康来说极为不利。

也是大多数男性要跨越的一道坎。

第二道：肺

肺主呼吸，吐故纳新需要通过肺来进行气体交换。

空气中的氧气进入到血液，被运送至全身，这样身体内器官才能在氧气的供应维持正常的生理功能。

然而，研究发现，我国烟民约有3.5亿人次，香烟是导致肺部疾病最为直接的因素之一。

肺部受损，人的健康也就会随之崩溃。

因此，这对于男性来说，又是一道寿命坎。

第三道：肾

俗话说'腰为肾之府'。

肾脏作为人体主要的代谢器官，能够过滤掉血液中多余的代谢物。

此外，肾脏上面布满血管，随着年龄的增长，血管出现老化，肾脏也会随之出现各种问题。

如：高血压、糖尿病、高尿酸等慢性疾病，对肾脏造成伤害。

男性开始衰老，脸部会出现4种表现，一个不占，恭喜，或可长命百岁

表现一：出现抬头纹

抬头纹也就是额头出现皱纹。

出现抬头纹，说明额头肌肉的恢复能力下降，皮下纤维组织的弹性也有所下降，明显比同龄人显的苍老。

表现二：出现口臭

口臭、口苦的同时若伴有浑身无力的情况，此时需要警惕。

很有可能是肝脏受损，体内毒素来不及排出，就会导致口臭，这可能与血液中尿素氮和氨含量增加有关，氨经呼吸道从口腔、鼻子排出引起的。

表现三：掉发、秃发

随着年龄的增长，男性体内激素不断变化，就会导致头皮上的毛囊数量明显减少，很容易出现掉发的现象，甚至是秃发。

甚至部分男性在30岁的时候，就已经出现'地中海'发型的趋势，明显比同龄人看着要显老。

表现四：记性变差

衰老不仅是外表，还有可能表现为记忆力减退。

许多男性记性越来越差，这很有可能是大脑衰老的信号。

此外，不良的生活习惯，如：抽烟、喝酒、熬夜等，均会导致记忆力减退。

研究表明，经常酗酒者，出现记忆力衰老的时间要比不喝酒者提前6年。

生活中，男性应如何延缓衰老？

第一：补充硒元素

肝是'硒库'，当人体硒含量不足时，会造成肝脏中谷胱甘肽过氧化物酶的活性降低，引起机体内抗氧化系统遭到破坏，使得肝脏代谢活动中产生的有害过氧化物不能及时清除，引起肝病病情的恶化，致使肝脏出现种种疾病。

补硒，可保护肝细胞膜的完整性、稳定性及其正常生理功能，预防肝病严重化。

因此，可以在喝水的时候放一些玲珑菊，以此来补充硒。

玲珑菊属于四大怀药之一的药用菊，硒元素含量丰富，泡茶、做粥时可以放些，有利于保护肝脏健康，减少肝脏疾病。

第二：运动，强体

对于男性来说，年龄越大，身体会越来越差。

若经常性感觉到疲劳，甚至会出现干点活就喘不上气。

因此，平时加强运动，提高身体免疫力，促进身体新陈代谢，有利于体内毒素的排出。

最好每周运动3-5次，每次运动时间不少于30分钟，坚持做，才能达到更好的作用。

第三：乐观心态

男性到中年后，上有老，下有下。

若此时心理承受能力较差，很容易出现急躁、多疑，甚至是感觉到不安。

平时应调整好心态，遇到问题，多找朋友倾诉，释放情绪，转移自己的注意力，别让自己因为压力而崩溃。

第四：远离烟酒

无论是抽烟还是喝酒，均会让人上瘾。

长期抽烟，会导致人体内自由基增多，会加速人体衰老，同时会损害血管，增加心脑血管疾病的风险。

喝酒，也要控制好酒精的摄入量，否则会对身体造成一定的伤害。

酒精被世界卫生组织评定为一级致癌物。

饮酒会加重肝脏的负担，容易诱发酒精性肝病，甚至是肝癌。