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小编经常听到游友们说：“我游泳就是为了健身，所有和游泳技巧相关的问题，跟我没有关系”。实际上这些健友还是希望，自己游得比别人好、比别人更快，喜欢别人的羡慕眼光。但是在游泳的过程中，你只要弄懂“高、平、直、窄、细、长”这6个字，就会使自己的游泳速度变快，下面我们一起来弄懂这6个字。 1、弄懂“高”字 这个字指的是我们在水中的位置，游泳时我们的身体应保持在水面上，或者靠近水面，使身体从头到脚都处在最高的位置。这样才能使双臂和双腿在运动中，受到的阻力变小，把双臂划水和双脚踢水的动作最大化，这样就会使身体向前的动力增大，游泳速度想当然就会被提高了。 2、弄懂“平”字 这个字指的是我们的身体姿势，游泳时我们要保持身体的平衡，水平的俯卧在水面上，或者仰卧在水面上，这样就减少了我们在行进中的阻力，使受阻力的面积变小，在这种情况下，我们的前进速度就会变快，如果我们的身体倾斜，水对身体的阻力就会变大，游泳的速度不会变快的。 3、弄懂“直”字 在直的训练中，我们的业余游泳爱好者，充分的伸展身体，保持好身体的流线型，以此来改变自己的泳姿，使游得更加轻松，游得速度加快，所以我们在游泳时，双臂尽量向远方伸直，这样推水会变得彻底，使身体所受的水的阻力变小，这样我们畅游得更快，这种方式比较适合业余游泳爱好者。 4、弄懂“窄”字 在游泳时，为了减小水对身体的阻力，所以在游时，我们的身体尽量收紧，让自己身体的横截面变小，例如：我们在蛙泳的划水时保持耸肩、自由泳时身体向左右转动等这些动作，都是为了减少身体受阻的横截面积，这样速度就会被提高了。 5、弄懂“细”字 在游泳时，身材比较细才能保证受阻的力量变小，相反当我们的身材变宽的时候，我们的所受到的阻力会更大，这就是为什么瘦人比胖人游得快的原因。 6、弄懂“长”字 这个长指的是手臂划水的长度，这和人体的构造有很大的关系。手臂长得在水中呆的时间就会变长，相反手臂短在水中呆的就会短一些，会提早露出水面。 在游泳中，我们在实践中中体会这6个字的含义，这样你就会很快掌握游泳的技巧，使自己的游泳速度变快，由此提高了自己的游泳质量。 |
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