 1，清炒油麦菜。 做法1，油麦菜洗净切段。古诗文网 2，切俩瓣蒜，（切蒜泥）一个小米辣备用。 3，锅中油热放蒜泥，小米辣炒香，放油麦菜翻炒至断生在放盐，耗油搅拌均匀即可出锅。  2，黄瓜炒鸡蛋。 做法1，黄瓜切片，打俩个鸡蛋搅撒倒一滴醋去腥。 2，锅中油热倒鸡蛋液炒熟倒碗中备用。 3，鸡蛋倒出后锅中再放少许油把黄瓜炒断生把鸡蛋放进去加盐，白糖，（不喜欢放糖可以换成蚝油），搅拌均匀即可出锅。  3，虾仁西兰花。 做法1，把西兰花，虾仁都处理好备用。 2，把处理好的西兰花和虾仁焯水备用。 2，锅中油热放准备好的蒜泥炒香放虾仁和西兰花在放盐，蚝油，少许生抽老抽翻炒均匀即可出锅。  4，蒜蓉生菜。 做法1，生菜一片一片的摘下来检查一下看有没有虫子，然后洗净焯水捞出备用。 2，锅中倒油，油热放切好的蒜泥炒香在放少许盐，蚝油，生抽老抽，搅拌均匀出锅淋在焯过水的生菜上即可。 我之前减肥这几样菜吃的是最多的，个人觉得还不错。 |
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