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健康是每个人的愿望，因此养生成为人们不断追崇的目的。养生是一门学问，所谓下士养身，中士养气，上士养心。养生的最高境界是养心。《内经》上有这样一句话叫：“恬淡虚无，真气从之。”讲的就是心态平和，则正气存内，那么你抵御外邪的能力就强，健康长寿的机会就大。 对于老年人来说，不管健康还是患病，心态都是第一位的。一份愉快的心情胜过十剂良药。凡是比较乐观、放得开的人，活的时间就越长，从一定程度来说，心态决定一个人的健康状况。那么，哪些良好的心态有助于长寿呢？ 1.宽心 心宽的人对外在世界的包容度高，宽容的人容易得到他人的尊重和爱戴，宽厚多恕地对人对事， 2.善心 善良是一个人的美好品质，一个人常行善事，乐于助人，帮助弱者摆脱困境，心中必会涌起欣慰之感。一个乐善好施的人，内心永远平衡、满足，生理和心理上的疾病自然就少。 3.童心 一些童心未泯的老年人被称为“老小孩”、“老顽童”。我们不难发现这些老人脸上总是洋溢着快乐的笑容，脑子里藏着各种新奇的点子，生活永远充满乐趣，这样的人精神愉快，身体怎么会不健康呢？ 4.静心 内心的平静是心灵深处的恬然、安谧、舒适和自在。淡泊致远，宁静明志，在繁忙浮躁的充满诱惑的尘世纷扰下，只有真正内心充实，有所依凭的人，才能做到不为名所累，不为利所扰，才能达到养生养心的最高境界。 总的来说，好心态是决定一切事物的基础，健康的身体也是来源于健康的心态。凡事都应当保持乐观，我们的生活才会更美好。 |
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