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人的体内只有阳气充足，才能温暖身体，才不会觉得冷。常怕冷的人，多是体内阳虚导致，所以要补阳。 中医认为，艾草有纯阳之性，能通十二经络、理气血、调阴阳。补阳气的较好方法就是艾灸。艾灸是身体的“温补剂”。体内阳气不足、温度不够时，应当首选艾灸，尤其适合虚证、寒证。 温阳补虚的好穴位：关元 关元穴属任脉，是足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经与任脉的交会穴。关元穴位于脐下 3 寸，为男子藏精、女子蓄血之处。 关元有补肾阳、壮真火的作用，因此，凡属肾阳不足、命门火衰所致的脾阳不振、脾肾阳虚、心阳不足、下元虚冷等，都属关元的调治范围。如脾肾阳虚型反胃、呃逆，虚型小腹痛等病症。 关元穴还有温通下肢和温阳补虚的功效，对于风湿痹、痹阻经络、气血不畅引起的下肢痛及痹症有良好功效。
艾灸关元穴 功效：补肾壮阳，温通经络。 方法：点燃艾条，对准关元穴，距离皮肤2-3 厘米处，像鸟雀啄食一样上下施灸，每次灸 10-15 分钟。 取穴原理：关元穴具有补肾壮阳、调理冲任、理气和血、强身健体等作用。
按按阳池、足三里穴，让手脚不再冰凉 天气一冷，手脚冰凉，就是中医所说的“阳虚”。中医认为，气虚、血虚，会造成血液运行不畅、血液量不足。要让手脚变暖，关键是温阳祛，按摩阳池、足三里穴，能很好地调理。
按压阳池穴 功效：让手脚变温暖。 按摩方法：左右手同时按摩，右手四指握住左手拇指，然后以右手拇指按压左手腕处的阳池穴。 原理：阳池穴是三焦经的原穴，是经脏腑之气输注于体表的地方，可激发五脏六腑之气。阳池穴位于手背面，由第 4 掌骨向上推至腕关节横纹，可触及凹陷处即是。
按揉足三里穴 功效：激发全身阳气运行。 按摩方法：先搓揉双手至发热，后用双手掌按揉双侧足三里处 15 分钟左右，或拍打 150 下，早晚各1次。 原理：常按足三里，可激发全身阳气，促进四肢血液循环，足三里位于膝下方凹陷约 2 横指宽处，左右各一。
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