 今天是年初四，伙伴们又在哪个亲戚家大快朵颐呢？   每逢佳节胖三斤 从年三十开始，朋友圈里就开始了一轮又一轮的晒团圆饭大赛。 各家的菜品力求精益求精，晒出高颜值，晒出高水平。     煎炒烹炸样样俱全，好吃的实在太多了，真是控制不住自己个儿。  可是，一不小心，你的肠胃可能就要闹脾气了。饮食过量，就容易引起消化不良。 应对春节消化不良，我们请来了山东省中医院曾庆云医生，她有四大绝招送给大家，让您舒舒心心过大年。  每天一杯茶，解腻清油保健康 麦芽陈皮茶。 【做法】炒麦芽10克，陈皮10克，如果前一顿吃的肉比较多，可以再加上10克山楂，用开水泡饮即可。也可以用养生保健壶煮一煮，更有利于药味释放。中医认為，陈皮性温、味辛、苦，气味芳香，长于理气，适用於脾胃气滞、腹肠胀气等症状。  3种食物可多吃，给你的肠胃洗洗澡 腹胀积食可以多吃三种食物，进行胃肠的调节。 白萝卜是一种常见的蔬菜，生食熟食均可，其味略带辛辣味。 番茄是一种地地道道的洋水果，每人每天食用50克-100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。 山药所含的能够分解淀粉的淀粉糖化酶，是萝卜中含量的3倍，胃胀时食用，有促进消化的作用，可以去除不适症状，有利于改善脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用佳品。 2个穴位要记牢，补脾养胃促消化 腹结穴：腹结穴位于腹部，其位置相当于结肠的部位。按照中医“经络所过，病之所主”的说法，通过刺激腹结穴可以刺激结肠，促进结肠的蠕动和收缩力，从而达到促进排便的目的。能够治疗胃痛、腹胀、腹痛、泄泻、便秘、痢疾等。可以先按揉左侧的腹结穴，再按揉右侧的腹结穴，左侧是降结肠，右侧是升结肠，相当于先把门口打开，然后大便就可以排出去了。 内关穴：用力按揉内关可缓解胃肠平滑肌痉挛，从而起到和胃降逆、宽胸顺气、解痉止痛的作用，可使恶心、呕吐、呃逆、胃肠痉挛性疼痛迅速得到缓解。艾灸内关对于由肠胃敏感引起的腹痛、腹泻、腹胀等现象能够起到标本兼治的作用。 肠道健康养生操，多做按摩保健康 第1式：掌摩腹部 双手四指并拢，叠放在肚脐周围，由小到大顺时针方向摩36次，再由大而小逆时针方向摩36次。两个手手心内凹，叠按在肚脐上，顺次以手掌边缘接触腹部，慢慢用力按摩5分钟。 第2式：左右转腹 双腿保持笔直，稍微分开站立，双手十指交叉，反掌高举向上，慢慢向左侧转身，双腿保持笔直，再向右转身，重复此动作。 通过身体的扭动，让身体的上半身得到舒展，可以放松紧绷的肌肉，促进身体内的血液循环。带动腹部运动，促进肠道蠕动，提升肠道运作机能。 第3式：叩击带脉 带脉是我们人体经络中唯一一条横向的经络，像腰带一样环绕身体一圈，以肚脐为中心划一横线,以腋下为起点划一条竖线,两条线的交点就是带脉穴，两手握空拳，沿着带脉横向敲击30-50圈，重点在带脉穴上敲击50-100下，通过敲带脉的方法可以刺激到肠蠕动，使肠道能够更好的吸收营养，更好地排出代谢废物。 学会了吗？快使用这四大绝招，给你们的肠胃洗洗澡吧！ 撰稿：小小 编辑：咕咕 山东电视生活频道 微指尖出品 |
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