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社恐？不存在的！ 我只是…… 全中…… 言归正传，社交恐惧症属于恐惧性神经症，是一种对任何社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病。 部分人对于和陌生人社交、公开场合表演充满恐惧，害怕因紧张引起羞辱或难堪，甚至对参加聚会、打电话、到商店购物、或询问权威人士都感到困难。 虽然迄今还没有全国性的流行病调查报告，但从日常门诊业务中不难看出，社交恐惧症几乎占心理疾病的10-20%，仅次于抑郁症和焦虑症。 图片来源：Unsplash 如以年龄划分，社交恐惧症是青少年心理障碍中的首发疾病。大学生作为知识青年是此症的高发群体。 社交恐惧症具体表现为社交时害羞，局促不安、尴尬、笨拙，怕成为人们耻笑的对象。 他们不敢在人们的注视下操作、书写或进食；害怕与人近距离地相处，更害怕参加以自己为中心的活动；不敢当众演讲，不敢与重要人物谈话，担心会脸红（赤面恐惧）。有的患者不敢看別人的眼睛，回避视线相遇（对视恐惧）。 恐惧的对象可以是生人，也可以是熟人，甚至是亲属、配偶。 成 因 社交恐惧症的形成过程比较复杂，可能源于家族遗传或精神创伤、窘迫生活事件。 家族、性格、教养环境和方式，童年创伤与挫折经历，特别是青春发育期的性教育和由性而产生的压抑等，缺少社会支持、自我意识感强、自卑、以及模仿与暗示，是常见的原因。 图片来源：Unsplash 具体来讲有以下成因： ①生理原因，社交恐惧症的发病是因为人体内一种叫“5-羟色胺”的化学物质失调所致。这种物质过多或过少都可引起人们的恐惧情绪； ②心理原因，社交恐惧症患者一般自尊心较强，害怕被别人拒绝或者对自己的外貌没有信心； ③家庭原因，从小性格受到压抑，或者是父母没有教会他们社交的技能，或者是家庭搬迁过于频繁； ④社会原因，本身所处的社会环境较为恶劣，与人交往时受到的挫折居多。 ⑤思维方式，性格其实就是人自身思维方式的一种外在体现，不正确的思维方式造就了社交恐惧症。 ⑥性格原因，性格本身就害怕做事情出现问题，害怕和人交往，担心和人交往别人会看出自己的某些缺点，从而导致回避社会，不愿意和人交往。 治 疗 对社交恐惧症的治疗，一般通过心理治疗、药物治疗或其他替代性治疗进行。 心理治疗是首选的治疗方式，根据患者的个性化特征，可选用精神分析、行为疗法(暴露疗法、系统脱敏)、认知行为疗法、森田疗法、认知领悟疗法、放松训练等方法。 药物治疗可辅助进行，严格来说并无一种消除恐惧情绪的药物，但部分抗抑郁焦虑药和β受体阻滞剂对恐惧症的躯体症状效果很好，能减轻或消除自主神经反应、降低警醒水平、改善不良情绪。 图片来源：plxoboy 社交恐惧症相对来说是后天形成的，社交能力也并不是与生俱来的。社交恐惧实际上是人格发展过程中出现的阻碍，因人格发展不健全导致习惯性社交恐怖，从而形成社交恐惧症，影响学习与生活。 预防——写给父母们的话 恐惧症多与童年心理发育有关，因此，从小就要注意培养儿童健康的行为模式，一方面教育其正视困难并设法解决困难，不回避、不拖延；另一方面要理解孩子们的恐惧，不要冷酷地加以斥责，恐惧是人类正常的情绪，过于鲁莽、胆大包天，未必是健全人格的特征。 图片来源：Unsplash 在了解与保护的基础上，支持鼓励孩子们去接受各种考验，克服不必要的恐惧心理，培养坚韧、顽强、沉着、豁达、泰然、勇于面对现实的性格，对预防恐惧症颇有裨益。 事实上，我们的每个缺点背后都隐藏着优点，每个阴暗面都对应着一个生命礼物。接纳自己的不完美，真心拥抱它，才能活出完整的生命。 |
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