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秋天多给孩子这样吃红薯,不加一滴油,比吃肉营养,上桌就抢光

 大隐镇 2019-09-02

先把红薯清洗干净,切块儿放锅里蒸熟,顺便蒸一小块儿南瓜,红薯和南瓜搭配简直不要太完美。这两种食物都是冬天吃得最多的,唯一不同的是红薯吃法更丰富一些,自然也更受欢迎一些。

蒸熟的红薯和南瓜去皮,趁热用勺子压成泥,红薯泥要越细越好,这样做出的美食口感也会更细腻更好吃。接着加入两勺糯米粉和一勺淀粉,搅拌均匀,用手捏一小块儿,能成团就可以了。糯米粉不要加多了,不然吃起来太黏,影响口感,把红薯泥全部搓成大小均匀的丸子备用,丸子大小和汤圆差不多大就行。

锅内加适量水大火烧开,开锅后把红薯丸子全部放入锅中,接着把锅端起来轻轻晃动下,以防粘锅,转成中火煮至丸子飘起来,就是熟了。不要煮时间太长,煮大了容易散并且装盘就不成形了,影响口感的同时也影响美观。

煮熟的红薯丸子捞出过凉水备用,另起锅,锅内倒入少量清水,加适量红糖小火慢熬,直至熬至浓稠关火。把红糖汁趁热浇在红薯丸子上,一盘好吃的红薯甜品就做好啦,丸子Q弹,有红薯的香味、糯米的软糯,汤汁浓郁,一口一个,好吃到停不下来。这道美食最大的特点就是美味又滋补,特别是女士可以经常吃,有补气血作用,脸色红润了自然就漂亮了。并且吃多了也不用担心会变胖,红薯可是有减肥作用呢,常吃可以和肚子上的游泳圈、大肚腩说拜拜。

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