|
一、平时要多喝水，多喝水可以稀释血液，因为血液中九成以上都是水，但是喝更多的水并不意味着喝大量的水，除了确保每天从食物蔬菜和水果中摄取，可以每次适当饮水多喝几次。 二，多吃洋葱，洋葱中的物质，可以降低血液中甘油三酯和胆固醇的含量，防止血管硬化，同时还含有前列腺素A的物质，这是一种天然的血液稀释剂，可以扩张血管，降低血脂密度降低血脂，预防血栓 三，多吃蘑菇，蘑菇含有不饱和脂肪酸对人体血液循环非常有益，可以降低血液中的胆固醇含量和血压，防止血管硬化，而且还能增强身体素质和抑制肿瘤细胞的作用 四、多吃燕麦，燕麦因其具有在降血压的作用，而且还能够降低胆固醇以及控制血糖方面的作用，从而受到广泛犯的认可，并对心脏病还具有保健的作用。 五，多吃猕猴桃，猕猴桃含有丰富的精氨酸，能促进人体血液的顺利循环，防止血液的积聚，而猕猴桃中的维生素E和果胶能帮助降低血脂。 血脂高的人饮食应以清淡的食物为主，多吃蔬菜和水果，减少高脂肪高胆固醇和含糖量高的食物，这样才能控制好血脂浓度，从而更有利于健康，那以上5种食物你都爱吃吗？ |
|
|
