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睡觉对我们人体的健康起着非常重要的作用。很多时候，人们可以通过睡觉来补充身体的能量，有些时候，人们可以选择不吃饭，而选择睡觉来维持缓解身体的压力，因为人们在睡觉过程中，身体的各项功能都处于深度休息的状态，这样，可以让身体细胞保持原本的活性，有利于身体细胞的正常运作功能。如果一个人长时间没有保持充足的睡眠，或者是长时间不睡觉，那么，容易导致身体的细胞活性严重降低，不利于身体健康，容易加快身体的衰老速度。 我们每个人的一生都要花超过三分之一的时间来睡觉，在睡觉过程中，人们的身体和精神都是处于休息状态，很多时候，人们就会认为，这样很浪费时间，让他们很多事情都没有办法完成，但是，如果不睡觉，会对他们的身体健康造成严重的伤害，寿命也会大大地缩短。 虽然说，睡眠对人的身体健康有很大的帮助，但是，如果没有把握好正确的睡眠方式，睡得越多，反而更加伤害身体健康，今天就和大家一起来了解一下，我们生活中常见的一些不良的睡眠方式，很多人都游这样的习惯。 1.睡饭觉 饭觉，指的是我们平常生活中很多人喜欢刚吃完饭之后就立马进入睡眠状态。有些人晚上，下班之后，很累，而且很晚才吃饭，所以吃完饭之后，没多久就直接去睡觉了，刚吃完饭的时候，腹中的食物都还没有完全进行消化就已经睡着了，除此之外，还有一些人有睡午觉的习惯，睡午觉是一个不错的生活习惯，对身体健康有很好的帮助，但是，不建议午饭后立马进入睡眠，因为这样的话，容易影响人的睡眠质量，而且重要的是，还会导致人脑出现缺血的现象，所以，无论是晚饭后还是午饭后，都应该注意不要立马进入睡眠状态，要等大概两个小时左右的时间，待食物消化的差不多的时候进入睡眠，也可以选择少吃一点，这样可以缩短消化时间，尽快进入睡眠。 2.睡懒觉 在现代社会快节奏的生活里，很多人有面临着非常大的生活压力，睡懒觉的习惯越来越普遍，尤其是在节假日或者周末休息的时候，更加明显。有些人能够在早上十点钟起床已经算是非常早了。 有些人经常一觉睡到下午才起床，虽然说，充足的睡眠能够帮助人体提高身体细胞活性，但是，对于睡懒觉的人来讲，他们经常会忽略掉早餐，长时间因为睡懒觉而错过了早餐时间的人，容易伤害肠胃健康，还会引发低血糖的风险，导致身体严重缺乏营养，危害身体健康。同时，如果有经常睡懒觉的人会发现，在睡了懒觉之后，他们的身体反而会感觉更累，这是因为在睡觉过程中，容易给身体带来一定的压迫，一旦超过了一点的时间，就会给身体带来负荷，不利于身体健康。
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来自： 昵称58438331 > 《养生》
