|
现在我们生活中鸡鸭鱼肉，中药的补品，西药的补品，各种营养补充剂都太多太多了，这在以前的时代是不可以想象的。吃了这么多东西却还有气血亏虚的现象，说明问题不是出在这，那到底问题出在哪呢？ 中医认为，气血乃人之根本。气虚、血虚对身体的影响，简单的概括来说，是气虚无力、血虚发燥。长期的气血不足会造成免疫力低下，什么病都可能得，对于女性来说，如果气血虚弱则多囊卵巢是容易找上门的。 平时有哪些耗气血呢？ a、熬夜是消耗气血的主因。 这个大家听得非常多了，因为晚上主阴，白天主阳。血就是阴，晚上是养血的时候，你不睡，怎么可能不气血亏呢？晚上很疲倦的时候洗澡也是很耗气血的。洗澡还有一个忌讳就是不要早上空腹洗，最近我碰到气血亏虚的病人，首先就问这个原因，很多都中招。从人体经络的运行来看，最符合的洗澡时间是下午五至七点。 b、另一个消耗我们气血的原因就是快节奏的生活。 现在什么都快，人们说话语速越来越快，交通工具也越来越快，快就要剧烈的消耗能量。人类的趋势注定是会越来越快的，因为工具在发展，技术在发展，但是我们的身体跟得上吗？我们的气血功能跟得上吗？所以应该让自己静下来，慢下来，这才是一种蓄积能量的状态，才能够把气血养回来。 c、营养过剩会偷走我们的气血。 摄入超过人体所需的营养，人体就要把这些营养垃圾清除掉。好比拿进来一样东西要费力气，搬走一样东西也同样要费力气。生活中的垃圾需要集中焚烧，人体的上火多数也是营养垃圾的焚烧。有人会说，我吃了肉进了补之后，身上有劲儿，精神也旺盛。其实这个劲儿可能只是被虚火顶着，天天进补，去查身体，查出一身病的多的是，还气血亏虚的也多的是。  d、晚上剧烈运动。 有的多囊卵巢患者由于白天工作忙碌，晚上才去健身房剧烈运动，这样不可取的。晚上应该是静养的时辰，剧烈运动是耗阳气的。应当是白天20分钟到30分钟的适当运动，不要说没时间，可以早起半个小时。 那到底怎么补气血呢？饮食中增加粗粮用量，再有适度的运动，规律的作息就好。 人要有气血，说到底是脾胃功能要好。 因为只有脾胃吸收了才能长气血。气血充足了，多囊卵巢才会得到充足的能量康复。怎么样才能健脾胃呢？有简单的方法就是用健脾胃的食材，用山楂5个，荷鹿川香60克，红枣5个，枸杞20克，水煎服饮用，经期停用，具有健脾胃、活气血、提肾气的功效；还有就是运动，脾主肌肉，肌肉有消耗有缺乏，脾胃功能才会增长，准确的讲是适度地运动。运动过度，会适得其反，大汗出反而会消耗气血。 分享一个经验：越是大城市，患多囊卵巢的人越多；往往是在小城市，偏远山区，相对闭塞的地方，气血功能好的，身体健康的人会多一些。越是所谓发达的地方，人的心越复杂，活得越累；城里的小孩，零食很多，比大人还能吃麻辣，冰饮料冰西瓜家里常备着，还没上小学就进行各种教育和培训，去调动心智，所以现在气血亏虚的小孩也特别多，这些人长大后得多囊卵巢的几率就非常高。相反，在偏远农村或山区，饮食结构简单，压力小，则患多囊卵巢几率就少很多。 气血亏虚的多囊卵巢患者，在调整食谱的同时，也要学会慢慢吃，多咀嚼。食物进入胃里后越细碎，越容易被吸收，经脾胃运化专为气血。如果狼吞虎咽，怎么吃进去又怎么排出来，增加脾胃负担不说，也会白白损耗许多气血。因此养成慢食的习惯，也是和补气血息息相关的。 |
|
|
来自： 昵称45686464 > 《备孕》
