本文由企鹅杏仁平台官方推送 现在的人啊，晚睡已经成了一种习惯，这年头，好像谁还没个晚睡强迫症似的。 比如小编我就是，看着时间12点，明知道已经很晚了，但是内心却有一个声音在告诉我：没事，再玩会手机就睡。 然后就到了早上。。。 图片来源于网络 熬夜这件事，灵魂熬得起，容颜肉体却伤不起。 一般来说，皮肤在晚上10点到次日凌晨2点进入夜间保养状态。 如果长时间熬夜，会破坏人体内分泌系统和神经系统，容易出现皮肤干燥、弹性差、缺乏光泽、痤疮、粉刺、黄褐斑、黑斑等问题。 熬夜对皮肤的危害具体表现！1、长痘、加重痘痘 经常熬夜导致睡眠不足，会使肌肤的新陈代谢发生巨大的变化甚至紊乱，油脂分泌也会变得异常。 如果油脂分泌过多又没有及时被清洗掉，就会引发一系列的肌肤问题。 两颊干燥，T区、额头和下颌因出油过多、污垢粘附过多而阻塞毛孔，导致毛孔粗大，长出痘痘和粉刺。 经常熬夜，人体免疫力也会低下，疲劳、便秘、头痛、失眠等症状都会出现，又会加重痘痘。 2、出现黑眼圈、色斑 熬夜晚睡，最容易形成黑眼圈、眼袋和色斑。 体内毒素和黑色素无法正常代谢，沉淀在身体和肌肤里，最终会导致黑色素的生成，使肤色不匀、出现色斑等。 尤其是眼周肌肤，只要熬夜或者身体疲倦，黑色素就会毫不留情爬上眼睛，形成黑眼圈以及色斑等。 所以，想要皮肤白皙的话，熬夜晚睡是必须杜绝的。 图片来源于网络 3、肌肤缺水、粗糙干燥 经常熬夜，皮肤不能得到正常的修养，皮肤的自我修复能力就会下降。 皮脂层的锁水保湿功能就会减弱，使皮肤水分加速流失，从而出现干燥缺水的状况。 同时，因无法保证氧分的及时供应，皮肤会变得营养不良，粗糙干燥、脱屑甚至细纹等状况就会经常出现。 皮肤干燥不能光补水，休息状况一定要调整好。 4、肤色暗沉、发黄 睡眠充足，人就显得容光焕发，皮肤白皙通透有光泽。 而经常熬夜、睡眠不足，则会导致体内的血液循环不佳，细胞新陈代谢速度变慢，体内黑色素、毒素等无法正常代谢。 皮肤就会失去它原有的光泽，慢慢变得黯淡无光。 图片来源于网络 总之，熬夜的危害就是——让人变丑！那如果有时不得不熬夜该怎么办呢？ 如何拯救熬夜肌肤？在不得不熬夜时，注意以下几点，可以把对皮肤的损害降到最低。 1、多给皮肤补水。 熬夜后皮肤往往会丢失大量水分，暗沉无光，一定要多喝白开水，而不是饮料。 其次，最快速有效的补救方法就是敷补水面膜，以含有天然保湿因子的面膜为首选。 天然保湿因子更容易被皮肤吸收，恢复肌肤各层的水分含量，并防止水分的流失，迅速吸收，深层锁水。 2、晚睡前一定要做好清洁和保养。 皮肤在晚上10点到次日凌晨2点会进入夜间保养状态，“熬夜族”在这段时间里一定要进行一次皮肤清洁和保养。 彻底卸妆，选择不含皂基的氨基酸洁面产品，避免残妆造成肌肤负担，清洁之后再涂锁水保湿的产品。 千万不要偷懒，熬夜之后脸不洗，护肤品也不用直接就睡觉。 熬夜之后，最好的保护措施自然是“把失去的睡眠补回来”。 如果没有时间，午间10分钟小睡也是很好的。 图片来源于网络 3、使用含有抗衰成分的护肤品 良好的睡眠对细胞再生有至关重要的作用，睡眠不足会导致细胞老化，让皮肤失去弹性，产生皱纹。 夜间是肌肤自我修复的最佳时间，睡前可以使用含有抗衰老成分的护肤产品。 4、加强眼部护理 经常熬夜，最容易产生眼袋、黑眼圈。 人老先老脸，脸老先老眼，所以一定要做好眼部保护。 可以使用含有保湿、抗老成分的眼霜，加强对眼部肌肤的护理。 最后，小编想说的是，护肤品这些都是辅助保养皮肤的，要想皮肤好，多睡美容觉才是最重要的！ |
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