八段锦的功效与练习方法

传统养生导引术八段锦

讲座提要

一、气功是古人养生保健技术，同时也是中医六种治疗方法之一。

二、从练习形态上看，气功分动功和静功两种，八段锦属于动功，它是古人在古代多种气功的基础上所编创的专门用于养生的套路导引。

三、八段锦有多种版本，作为动功，各个版本各有所长，学习时，若教授者用中医理论讲解并有实效者，皆可学习。

四、动功以养生祛病，静功以开发智慧。

五、气功是形神一体的运动形式，不同于现代体育运动，练习八段锦可以依次从调形、调息、调神、养神四方面逐步深入。只要坚持不懈，必有不断深入的收获。