| 共 15 篇文章 |
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又因为功法共有八段，每段一个动作，故名为“八段锦”。八段锦共八个分解动作，每一动作对应某一局部起到应有的效能，并通过局部调节整体。吸气之后闭气在丹田，然后才开始做动作，做完一个动作之后收势的时候再呼气。3、放松身体回正，同时用口徐徐呼气，呼气做到细、微、长。闭气过程中要连转三圈，动作要柔而慢，转完后手扶膝盖上缓缓呼气。... 阅207 转1 评0 公众公开 20-02-17 09:37 |
功效讲解：五劳七伤往后瞧 动作讲解：功效讲解：肾为先天之本，练习这个功法，能使得腰部各器官，特别是肾和肾上腺等收到刺激，还有助于腰部肌肉和经络的拉伸，有助于提升精力、补益肾气。以上就是无极君（微信号：无极太极）为大家分享的八段锦练习动图和文字讲解。无极太极特设公益课最近无极太极团队响应国家号召，为了让没有学过八段锦的朋... 阅1291 转85 评0 公众公开 20-02-11 08:23 |
濒临失传的秘传真功！道家隐真八段锦！隐真八段锦，为濒临失传的一套道家八段锦秘传真功。双掌托天理三焦，两臂舞转消五劳。攒拳推山肺心调，心火得消往后瞧。海底探月固腰肾，顺风开弓逞英豪。【歌诀】第二段 两臂舞转消五劳。两臂舞转消五劳，一上一下要协调。第五段 海底探月固腰肾。海底探月固腰肾，屈伸升降舒背筋。 阅1 转自等待MYLOVE 公众公开 20-02-10 13:45 |
我国脍炙人口的养生保健导引术八段锦，主要分两种：坐式和站式，本文主要探讨一下坐式八段锦的源流。八段锦坐功，又名十二段锦、钟离八段锦、长生安乐法等，是古代导引术中以坐姿形式锻炼的一套导引养生方法。比较宋代的《道枢》《灵剑子》与元代《修真十书》中的八段锦坐功，可以看出，元代的《修真十书》中的八段锦坐功，更加完善和丰富，其... 阅94 转0 评0 公众公开 19-09-03 18:15 |
八段锦的功效与练习方法。传统养生导引术八段锦。二、从练习形态上看，气功分动功和静功两种，八段锦属于动功，它是古人在古代多种气功的基础上所编创的专门用于养生的套路导引。北京陶唐中医研究院是一家中医健康服务机构，本院提供个人或团体八段锦、六字诀、易筋经等导引养生术的培训课程，同时也提供艾灸、推拿、拔罐、火龙灸等非药物外治... 阅156 转0 评0 公众公开 19-09-03 12:03 |
我国脍炙人口的养生保健导引术八段锦，主要分两种：坐式和站式，本文主要探讨一下坐式八段锦的源流。八段锦坐功，又名十二段锦、钟离八段锦、长生安乐法等，是古代导引术中以坐姿形式锻炼的一套导引养生方法。比较宋代的《道枢》《灵剑子》与元代《修真十书》中的八段锦坐功，可以看出，元代的《修真十书》中的八段锦坐功，更加完善和丰富，其... 阅78 转0 评0 公众公开 19-09-03 11:41 |
传统养生运动——八段锦人们常说生命在于运动，养生更少不了运动的参与。通过拉长躯干与上肢各关节周围的肌肉、韧带及关节软组织，对提高关节的灵活性，防治肩部疾患颈椎病具有良好的作用。同时，可以刺激位于胸胁部的相关经络，以及背部俞穴等，具有调理脏腹经络的作用，该式动作使脊柱内各椎骨间的小关节及小肌肉得到了锻炼，从而增强了脊柱... 阅39 转0 评0 公众公开 19-08-19 05:28 |
前面我谈到过一个例子，有位师傅练的八段锦姿势只是稍微有点形似而已，但每天锻炼都在4个小时以上，身体素质改变多多，有的顽疾都再没复发，练习八段锦的过程，就是你为人处世的过程，做事浮躁、没恒心的人是不会体会到其中的益处的。八段锦是比较好的自学健身功，说夸张点它可以说怎么练都不会出偏差，可以自学的，我推荐学习国家体育总局推广... 阅95 转4 评0 公众公开 18-11-25 08:16 |
【功法】八段锦习练教程。【编者按：不同版本如武当本会有上举后左右转腰的动作，即各向左右两侧转腰45到90度以活动腰部，同易筋经的学习精神一致即虽然流行版本众多却大同小异，关键在于重点动作的练习；击拳时宜微微拧腰向右，左肩随之前顺展拳变掌臂外旋握拳抓回，呈仰拳置于腰间。【编者按：此段武当版本攥拳怒目有慢速和快速两个节奏，即... 阅374 转7 评0 公众公开 18-11-25 08:16 |
八段锦功法是一套独立而完整的健身功法，起源于北宋，至今共八百多年的历史。八段锦有坐八段锦、立八段锦之分，北八段锦与南八段锦，文八段锦与武八段锦，少林八段锦与太极八段锦之别，在我国深受知识分子和练习者的喜爱。八段锦之名，最早出现在南宋洪迈所著《夷坚志》中：“政和七年，李似矩为起居郎……尝以夜半时起坐，嘘吸按摩，行所谓八... 阅2855 转6 评0 公众公开 18-11-25 08:16 |
