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对于太极拳如何练内功？首先，要弄明白什么是内功。目前流行的说法有多种，其中：丹田说、内丹说、周天说，最为流行。但其解释说明，对于普通人来说，玄幻而诲涩难懂。在此，我尝试以简单的方式进行解答，希望对提问者和阅读者有所帮助。 首先，太极拳本身就是修内的一个拳，所以，太极拳是内家拳的主要代表拳种之一。太极拳是如何修内的呢？其主要内修方式是：以意行气，以气推血，血推四肢百骸。既然定了方式，那么，太极拳的运动就有了运动规律，这个规律就是：由意而气，由气而血，由血而筋骨。意是意念（想法），气是动力，血是执行，筋骨动是结果。 其次，筋骨动不仅是内家拳所独有，外家拳也是筋骨动。如何区分是内动（内家拳）或是外动（外家拳）？只有分清是内动或外动，才是区分是用内功动，还是外功动。内功动的主要特点是：筋肌放松之动，也就是：太极拳中常讲的用意不用力。大家可能遇到过这样的情况，劳累过度有时连手都抬不起来了，为什么抬不起来？原因是我们平时抬手用的是筋肌之力，当筋肌之力耗尽，筋肌不能收缩，致不能抬起手臂，当然就抬不起手来了。所以，筋肌之力属于外家。而太极拳则不然，其意念通过气血直接作用手指，略过了手臂和筋肌，形成手指领进（方向是手指的指向），将手领起，带起手臂。这时的手臂如同一根一头拴在固定物上，牵拉另一头，让绳子脱离地面，形成悬空而起。不过绳子没有生命力，需要外力协助，人有生命力，手带手臂起的过程，就是意气血贯于指尖的过程。这就是内功最原始的表现形式， 再次，也是练功要注意的，意停、气停、血停、动停，不要憋气而停或动停而意行，否则，会造成气滞血瘀，对于健身是不利的。 最后，告诫广大太极拳朋友一句话，太极拳圈内流行的一句话：形断气不断，气断意相连。这句话基本上是错误的，会给你带来意想不到的伤害。为什么说是错的呢？因为形断气不断，会形成气顶（也就是气滞，气滞则血淤，血淤则伤身），气断意相连，会形成意气不一，则运动失合，易发生意外。 送大家一句实用的口诀：形断气必断，气断意转圜。这句口诀是告诉大家：意念为先导的内家拳，靠意念的引导，不是形断气断，而是意念根据环境要求，要转圜变通，形成意不断气不断形不断。如长江大河之水，虽有曲折，但还是奔腾向前。 限于篇幅，仅举手臂一例，请大家谅解 原创不易，请大家给予支持！谢谢！！！ 喜欢我的文章请加关注和点赞！！！ |
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