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篮球是一项十分普及的运动，很多朋友都很喜欢。但在一些从未打过篮球又非常想了解参与的朋友看来，篮球运动似乎很难掌握，其实起点很简单，只要用对了方法，再用心坚持练习，你也能成为篮球高手。  从开始就要练基本功，第一阶段是灵活运球，第二步骤是学会三步上篮(要能够很顺畅连贯做好)，第三步，不同的人投篮姿势不一样，有些错误姿势是绝对要去避免的，不然习惯以后就会很难纠正。 第一个阶段就是能学会流运球。对于胯下运球、背后运球这种来说达到能运球跑步或者冲刺的程度基本上就可以了，但是运球这个是基本功是可以练一辈子的，而且越练越会增加你的球感。 第一个阶段如果每天坚持打球的话，掌握手感，差不多一个月就没什么大问题了。  第二个步就是要学会三步上篮，只要运球熟练基本上就是没有问题，学多久的话这就要看个人的身体协调性了。通常来说，如果你掌握了运球的话，大概三两天左右就能将三步上篮技巧熟练掌握。其实只有这一步能练到能够熟练顺畅地做出三步上篮就可以了。所以你在边走的同时还要边想到底跨哪条腿，才能让自己的身体习惯，等到打篮球的时候这个动作就能自然地做出来了。  第三步会投篮是最重要且绝对不能犯的错误。如果你有自己喜欢的篮球明星你就可以跟着他学，因为这样你兴致就会高很多，前提是要你自己做了这个投篮的姿势你不会觉得别扭。除了学习篮球明星，你还可以学标准教学，然后再根据自身习惯来改变一些小动作，例如双脚面向篮筐或者侧八字脚投篮，手肘的角度从刚开始就要做到是正确的，不然等你以后习惯了之后就很难纠正。如果以上阶段学会了，且试着打了一段时间了，你打一打野球基本上也不会太坑了，当然学习正确的规则并且遵守也很重要。完成这些之后再练一段时间，再加上熟悉之后，基本上来说你就算是一个会打篮球的人了。  第四阶段那就是属于自我提升的阶段。在学会打篮球之后，你就要学着自己去进攻与防守。防守是你压低重心去防守、然后去学习一下三威胁还有变向的胯下过人、基础过人方式。这些都是基本的，所以你一定要学好。  第五个阶段，如果你完成了以上四阶段，然后也自己试着打了一两个月的球了，那你也能算是入门了。打球一定要清楚自己的定位是中锋、大前锋亦或是小前锋、控卫、分卫。比如说你跑得快又不是很高的话你就可以打外线，一旦你在确定自己定位之后，你就要开始深入地对相应位置进行练习。 其实吧，对初学者，运球，投篮，上篮这些都是可以自己带球然后直接去找个框练的。所有的初学者，如果想以后有所成，肯定是要打好基础。然后相应的进阶技巧肯定是根据你具体是在篮球场上哪个位置来分的，建议就是根据自己的身体素质等相关的情况，比如你是矮小但快速，高大又健壮，亦或是瘦长但灵活等等，去对应到篮球场上不同的位置，然后重点分步地练习该位置上的技巧会相对来说比较容易出成效。  另外，在自己运球、传球和投篮技巧谈不上娴熟之前，还是有很多可以在球场上做的事情，比如说你怎么利用自身的条件去防守，学会干扰对方选手的投篮又或者是去抢篮板，然后传给你觉得合适的队友，这些都是可以在短短时间内去上手做的事情。以上都做到之后，让队友不断的带动你起去打比赛，积累经验和信心，辅以自身针对性的训练，就可以很好的提高啦。 |
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