游泳换气的动作要领

许多人想游泳但不敢尝试学习的最大原因，应该就是害怕在水中不能呼吸吧。其实掌握水中呼吸的要领是一件很简单的事情，小编来教你几招~

记住：呼吸第一、动作第二、优美第三。

1.

平常习惯说游泳呼吸 应该改为：吸憋呼

2.

直接戴泳镜进入泳池手扶爬梯

3.

头部未入水前用嘴吸气，屏住。

4.

头部入水，屏气慢慢用鼻子出气，耳朵听到咕噜噜的声音。注意，嘴不要张开。

5.

气快用尽时，慢慢将头抬出水面。嘴仍然保持紧闭状态。

6.

头部抬出水面，再张开嘴吸气，反复练习，养成习惯。

注意：吸气用嘴，吐气用鼻。切忌不用鼻子吸气，鼻腔较窄，极易呛水。