肩颈疼痛不要慌，坚持每天站桩，2个月后给出你效果

为什么肩颈问题，一直困扰着一些人群，始终没有好的解决方案。用各种健身康复动作，也只是暂时缓解而已，根本无法解决根本问题。很多肩颈理疗设备宣传的非常神奇，但真正用了的人都觉得效果不大。难道就没有好方法了吗？别急，这样的问题可以通过站桩来解决。

为什么站桩可以解决肩颈问题呢？大家都知道肩颈问题一般是由这3种情况造成的： 1、长期不良姿势造成的，2、有些肩部问题是受了风寒湿气造成的，3、有些是运动损伤造成的。站桩对这三种情况造成的问题，都有比较好的治愈效果。

长期不良姿势是导致颈椎出现病变的主要原因，长时间低头看手机，玩游戏，打麻将，下象棋等都会使颈椎变形，轻者脖子酸麻不适，重者压迫神经造成头晕目眩等病症。站桩的过程中正好是在拉伸脊柱，将变形的颈椎拉回到正常的生理曲度。

站桩时头部的要领是头正、目视前方、百会如绳吊，这样正好是在拉伸颈椎，一节一节的颈椎拉伸后，就会有更多的关节滑液来滋养颈椎，使受损变形的椎间盘恢复弹性。让颈椎越来越健康。#健康真探社#

由于站桩的独特姿势，纠正颈椎的同时也在拉伸颈部肌肉，使长期紧张疲劳的颈部肌肉恢复健康和弹性。关于为什么站桩能拉伸放松肌肉的原理，我在以前的文章解释过了，在此就不多说了。

有很多肩周炎的患者通过站桩治好了，为什么站桩对肩周炎有效呢？因为站桩的时候通过沉肩坠肘和肩撑肘横的作用，将平时阻碍肩关节正常运动的僵硬肌肉组织拉伸，缓解这些肌肉的紧张疲劳，不正当的收缩，使其慢慢恢复健康。由于站桩撑筋拔骨的作用，肩关节的缝隙被拉开，会有更多的滑液参与进来滋养肩关节，修复炎症。

同时站桩还有一个功能是其它健身运动所没有的，那就是它的可以使我们平时担着的肩膀，真正的松沉下来，使长期处于用力状态的肩部肌肉真正放松下来，让平时往外鼓的肩胛骨向两侧打开平贴在后背。调动背部肌肉来承担肩膀的重力，这就从根本上解决了肩周炎和运动损伤的发展。

经过长期练习，很多人都恢复了健康。这一点我有亲身经历，我以前种植过大棚甜瓜，常年累月的在大棚里进出，肩膀受寒湿的影响，得了肩周炎，严重的时候夏天肩膀都不敢吹电风扇，一被风吹到，就感觉风穿过肩膀的肌肉，吹到骨缝的感觉，那时候我以为这下坏了，年纪轻轻肩膀就坏了，这样2年夏天不敢吹风扇，当我练了站桩半年之后，不知不觉的可以吹风扇了，肩膀被风吹到不疼了。这是我的亲身体会，由此我更加坚信，站桩才是健康的理想运动。