气血不足会有这些表现，补气血两种方法都很有效

相信很多篇的女性朋友都经历过气血不足的时候，通常情况下气血不足一般表现为：四肢乏力，面色泛黄，精神恍惚，气短，女性则表现为月经量少、延期或闭经，舌淡脉弱，气血不足不仅会造成身体上的不适，还会给生活带来很多的烦恼，那么该如何有效的改善气血不足的症状呢？

补气血就要先知道为什么会气血不足

造成气血不足的原因有很多，中医给出的原因是久病伤气耗血，或体质先天不足，均可致气血双亏，说的就是可能是自身先天的体制导致的，也可能是长时间的生病导致的，那么既然气血不足了，我们就要补气血，其实补气血的方法也是有很多的。

补气血可以通过传统的中药调理

相信大多数人都会选择中药来调理身体，这样对于身体的刺激不大，还可以达到较为不错的调理效果，补气血的中药一般是熟地、当归、白芍、川芎、党参、白术、茯苓、甘草等，对于不同程度的患者还会有不同的处方，详细的处方要询问医生，要遵医嘱，这样方可达到较好的补气血的效果。

食疗同样可以很不错的补气血

我们经常在电视中看到，许多的患者在大病之后或在手术之后都会大补，有的和鸡汤有的喝参汤，等等，其实这也是有道理的，食疗确实可以很好地的补气血，让人的身体慢慢的不再那么的虚弱。

同时气血不足又可以分为气虚和血虚，一般气虚的患者可以在日常的饮食中多吃一些牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、猪肉、糯米、大豆等食物，这些食物对于气虚患者是很有帮助的。

血虚的患者在日常的饮食中可以多吃一些乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等食物，这些食物是可以补血的，这就是为什么许多女生在来生理期的时候都会喝红糖水的原因。

虽然食物疗法补气血会慢一些，但是却不会出现副作用，如果一心着急的补气血，那么很有可能达不到最好的补气血的效果。

如何知道自己是否气血不足呢？

气血不足的人往往存在以下的几类症状，眼白发黄，有血丝并且伴有眼白的浑浊；皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑；入睡困难，易惊易醒，夜尿多，呼吸深重或打呼噜；还有就是头发，头发也与体内的气血有关，如果气血不足的话头发会干枯，发黄，开叉。

以上这些都是气血不足的表现，如果真的气血不足了，那么一定要及时补气血，注意保证身体健康，不要让身体越来越差。