不要歪曲内家拳的实用价值！

内家拳的训练不同于现在大家所知的外家拳训练，更是不同于现代西方搏击术。最大的不同之处就是不能用蛮力，我们不说用意气等不太好理解的东西，光是不用力就已经很难理解了，不用力凭什么打败对手呢?内家拳的不用力，并不是完全放松，不使一点劲那个叫懈，内家拳的不用力指的不单纯用肌肉力，所有内家功夫都要练一项很重要的功夫，叫伸筋拔骨。这个就是练筋骨之力的核心。很多干体力活的人看上去并不是很健美，也没有太多突起的肌肉块，可是力量却出奇的大，他们自己也不知道为什么，其实就是在干活时无意的练出了筋骨之力。内家拳有了筋骨之力才是第一步完成，很多外家拳也大多是以习练筋骨之力为主。练肌肉的几乎没有。古拳谚中说：宁练筋长一寸，不练肉厚三分。这句话我在很多的散打训练场的墙头都看到过，因为这是老祖宗留下来，所以很多人写在墙上。学武术不会实用。在一般人的错误印象中，心意拳打斗就是两个人冲来撞去，太极拳打斗就是两个人推来推去 ，八卦掌打斗就是自己扭来扭去。这种印象是谁造成的，是一些大门大派的大师造成的；当然也是一些学艺不精的不肖弟子造成的。可笑敌不动，我三动打法。看那心意大师、太极大师所示范的体用法照片、影片，大师们先用一手抓住敌人的手，再转个身，用另一只手去打别人可笑极了。别人一个动作大师却连做三四个动作，好象别人都是不会动的木头，是植物人，连反应都不会。可怜的敌不动，我乱动打法 。有些八卦掌没学好的弟子，打斗时竟然在敌人旁边绕来绕去，身体还不断扭曲，像孑孑一样，真不知道他师父是怎么教的，连'以静制动、因敌成体'的观念都没有。别人动都不动，自己却扭来扭去，这样打怎么不丢师门的脸。学艺不精玷辱师门。天下事什么都有，有些人进错门派，拜错师父，没得真传，学艺不精；武功没练成，怪心意拳不快，怪太极拳软弱，怪八卦掌繁琐，最后连中国武术都被臭骂一番，唯一不责怪的就是自己。最后看到空手道能劈死一头牛，跆拳道打遍天下。拳击手一拳几百磅，真是伟大。什么心意、太极、八卦，什么中国武术，统统都应该向外国功夫学习。这种人就是不肯想想，自己去学空手道能劈死牛吗？自己去学跆拳道能上高段位吗？自己去学拳击能上职业拳击场吗？别用个人衡量中国武术 想要衡量中国武术，最好先衡量自己。看看自己的天生的智商、体型、体能、反应等条件，是不是最好。如果条件不好，即使学习过程相同，就算练了也打不赢条件好的人，这是天生的，跟武术好坏没关系。如果自己条件不好，别说是中国武术，就算空手道、跆拳道、拳击招募选手，也不会被选上。用自己或个人来衡量中国武术，怎么会公平。

个别实力很好的散打运动员大多是学传统武术出身，身上的肌肉块并不太大攻击能力却很强大，很多古传泰拳也是习练筋骨之力的，空手道的黑带三段以上的高手才能学的，高级训练方法其实都是中国功夫的筋骨之力的训练方法，不过这些东西只是内家拳的入门第一步。外家拳或西方拳的那种带有筋骨的训练方法，有很多是不对的，训练的过程中会让身体留下伤病，长期坚持这种不对的训练方式一定会在中老年后痛苦万分的。内家拳正确的训练方法过程是排毒的，练完了会有一种全身的舒畅感的。为什么现在很多内家拳传人功夫不行呢?因为没有第一步的训练，很多内家拳传人先学放松，引化等第二阶段功夫，这就是盖楼没盖地基，肯定练不成的。筋骨未练的内家拳，没有实战能力，再多招式都没有用，也不能叫内家拳。内家拳实战取胜的另一个关键秘密是可以在实战之时变劲。什么是变劲呢?就是敌人的力量直线打来，遇到我的手臂的时候找不到可以对抗的力，而敌我之手臂此时却处于接触状态，敌人有一种有力使不出来的感觉。说白了就是以横破直，你直劲我划圆。那如果两个内家拳高手对决都会变劲呢?应该就是谁变劲快，谁的劲就会走在前面，这样就出现了截劲，对方的劲头就被截住，他的劲就发不出来。在枪谱中常说，叫做见肉分枪，就是在敌人，旧力已尽，新力未生之时，击敌。这个时机应该如何把握呢?就是敌人力量已经贴到我身之时，我迅速用身法，步法，加手法，同时动作，截去其劲头，截劲的发力点在敌力点，中心圆的切线上。内家拳强调的叫拳无拳，意无意，无意之中是真意。西方的研究表明，一个人如果重复做某动作，达到一定数量就会形成身体记忆，就像我们用筷子吃饭一样。虽然难，但是做多了用多了，自然而然了，就不觉得难了。王宗岳的太极拳里面有一句话叫：“由招熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明。然非用力日久不能豁然贯通焉”!这就是拳无拳，意无意，无意之中有真意。要多练习，练到像吃饭一样自然而然，随心所欲的时候，就可以豁然贯通，无意之中就会有真意。全身之劲力全通的话，就是你轻轻一下握拳，对方也会应手而飞的。

别用一门衡量中国武术。中国武学，长久被轻视，能够有拳架的承传，就已经是万幸了。有些人为了保存国粹，千辛万苦学得一套拳，就赶紧教些弟子，甚至还是完全免费的。也顾不得自己年纪一大把，也顾不得拋头露面，在公园里带着一些老弱妇孺练拳，还要忙着应付其它门派的年青人挑衅。你说他教的弟子能打吗？如果你刚好进入这个门派，不管你幸或不幸，不管你学成或学不成，你能说中国武术不好吗？别用一时衡量中国武术。中国人的好东西，往往自己不珍惜，武术到了日本变空手道，插花变花道、围棋可升段；中国人最不善长组织、不能诚心服从团体纪律、不能形成团体；见到自己人好，不帮忙就算了，还要说风凉话扯后腿；见到自己人一时失手，更是喜形于色，急着到处乱宣传搞破坏。所以中国再好的东西，也无法在中国弘扬，最后收割时功劳都给了外国人。中国内家武学现在是被轻视的，将来外国人拿来用，不知道又要变成什么大门派。连插花都有可能，难道内家武术就不可能吗？你看在美国的中国功夫馆，习武的年轻人越来越多，将来能不好手辈出吗？要全心投入内家实战研究。自己的心意、太极、八卦不能打，一定是对拳法不了解，或对战法不了解；要找明师来解答，或者自己多看书多研究，以找出问题之所在。不要一昧责怪拳法不好，更不要用修道炼法、修身养性，治病强身来蒙骗自己、搪塞别人。想要修道炼法，可以到槎山武当拳法研究会学习；想要修身养性，买个乡村别墅就可以了；如果要治病强身，没病去公园跳跳舞，有病到医院走走就可以了。软弱者不宜于武术。武术就是武术，高手就是高手；只要能遵守国法，管他是东邪或西毒；只要不滥用药物，管他是早死还是晚死；只要曾经在武术上有成，管他是寿终正寝还是中风暴毙；能够把自己天生所拥有的条件，充份发挥在战技上的就是武者，一天到晚想到自己或别人生死健康问题的都是弱者；李小龙年纪轻轻死在床上，你能说他不是武者吗？梵高画画，画到精神崩溃自杀，世界上也没人说他不是画家。世界的前进要靠意志坚强者，不是靠软弱者；弘扬武学，也是这样，不属于软弱者。

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槎山武当拳法研究会授课内容

常言道：“北崇少林，南尊武当”。武当武术是中华武术悠久历史传承中的瑰宝。它以“宇宙整体观”、“天人合一观”为宗旨，以“厚德载物”、“道法自然”为原则，以“动静结合”、“内外兼修”为法门，深受国内外武术爱好者推崇。“铁骨铮铮，方显男儿本色；银光疾影，尽显槎山武学”！中国武术文化源远流长，而在我们槎山武当拳法研究会，可以实现您一片武林之梦。在这里，我们会认真把所学到的知识，全都授之于您。在这里，您可以学到一技之长，参可以加市级、省级、国家级、国际级大赛，取得的证书荣誉对您就业有不小的帮助力，而且习武能够强身健体，有益身心，也是很炫酷的一件事！

一、武当太极系列

1、太极十三势

2、秘传36、48式太极拳

3、太乙五行擒扑

4、太乙逍遥掌

5、太乙绵掌

6、玄武拳

7、武当太极剑

8、太乙丹剑

9、太乙玄门剑

10、八仙剑

11、武当太极刀

12、子午锁喉枪

13、八仙棍

14、玄武棍

15、太乙拂尘

16、春秋大刀

17、太极推手

18、飞鹤拳

19、鹰爪拳

二、白猿通臂拳系列

1、白猿通臂拳（母拳）

2、白猿通臂拳（蛇形）

3、白猿通臂拳（猴形）

三、八卦门系列

1、形意八卦掌

2、三十六飞掌

3、八卦刀

4、八卦飞龙剑

5、八卦子午鸳鸯钺

四、醉八仙系列

1、醉八仙拳

2、醉八仙剑

3、醉八仙棍

4、醉八仙枪

5、醉八仙刀

五、陈氏太极系列

1、陈式太极拳老架一路

2、陈式太极拳老架二路

3、陈式太极拳新架一路

4、陈式太极拳新架二路

5、陈氏太极刀

6、陈氏太极剑

7、陈氏太极大杆

六、形意门系列

1、形意五行拳

2、形意十二形

3、五行连环拳

4、形意连环枪

七、太极梅花螳螂拳系列

1、崩补

2、八肘

3、乱截

4、秘手

5、摘要

七、养生功法

1、壮腰益肾八段锦

2、灵龟炼气

3、八卦游身功

4、奇门八桩

5、蛰龙功

八、辟谷、丹道

道家辟谷和世面所流传的最大的区别是：道家辟谷是需要通过各种丹道养生功法和符咒来完成，让每个辟谷者深深体会辟谷养生和健身的效果。“辟谷”真有助于养生，“辟谷”可以减轻脏腑的负担，有助于道家深山修炼。人体中有三虫（三尸），专靠得此谷气而生存，有了它的存在，使人产生邪欲而无法成仙。因此为了清除肠中秽气积除掉三尸虫，必须辟谷。《黄庭内景经》云：“百谷之食土地精，五味外羙邪魔腥，臭乱神明胎气零，那从反老得还婴？”