手上藏着“通便穴”，没事按一按，或清肠道排宿便，腹部也平坦

随着生活节奏的加快，很多人在生活中，身体容易出现便秘的情况。当人体内多余的粪便，没办法及时排出体外，身体就容易堆积毒素，很多人的脸上会出现色斑、粉刺，整个人的皮肤毛孔也会变得粗大。

其实人体出现便秘的情况，与很多因素有关系，比如平时不爱吃蔬菜，不喝水，久坐不动等。但是你知道吗？我们的手上藏着一个通便穴，没事的时候按一按它，能够很好地促进人体肠道蠕动，排出体内多余的粪便，不妨一起来了解一下。

大家在平时可以多按压食指部位，在食指的指甲盖底部，有一个穴位，能够通向人头的肠道经络，促进人体内肠道的蠕动，在平时精神便秘、胀气的朋友，如果能够多按压这个穴位，能够很好的润肠通便，大家在平时不妨试一试。其实想要改善身体便秘的情况，除了可以多按压上面说的这个穴位，还可以试试下面这些方法。

早上喝一杯蜂蜜水：不少人在早上起来以后，身体容易有口干舌燥的情况出现，这个时候可以喝一杯蜂蜜水，及时帮助身体补充水分，能够很好地起到润肠通便的效果。大家在平时喝蜂蜜水的时候，可以在里面加入1-2片柠檬。

这样能够起到美容养颜的效果，柠檬里含有的维生素成分丰富，能够很好地保持皮肤细腻光滑。除了要在早上喝水，大家在平时要注意，及时补充身体内的水分，每天的饮水量在2000毫升，能够很好地促进人体内的水分循环，还能够让粪便蓬松柔软，更容易排出体外。

花椒搭配生姜泡水喝：花椒和生姜很多人都会在厨房见到它们，在生活中这两样东西，通常是被当作调味品来使用的，但其实对于便秘的人来说，在平时经常用花椒搭配生姜泡水喝，能够很好的刺激肠胃的经络，花椒吃到嘴里的时候，我们的舌头会出现发麻的感觉，而生姜里含有的姜辣素，不但能够杀菌消炎，还能够很好的养护肠胃健康。

吃大量的蔬菜和粗粮：蔬菜里含有的膳食纤维是非常丰富的，经常吃蔬菜不但能够帮助人体及时补充维生素，它里面含有的不溶性膳食纤维，能够有效清除肠壁上的垃圾和毒素。建议大家在平时，可以吃一些西兰花、生菜、芹菜、红薯、燕麦、番茄、黄瓜等，对于润肠通便都有不错的效果，大家在平时还可以，自己煮一些杂粮粥来喝，这样能够更好的养护肠胃健康。

便秘是现在很多人都会面临的一个问题，当人体在便秘的时候，身体就会出现排便困难的情况，这个时候不妨试一试上面说的这些方法，按压手上的通便穴，在早上起来的时候喝一杯温热的蜂蜜水，平时多吃大量的蔬菜和粗粮，这样能够很好的促进人体肠道的蠕动，排出体内多余的宿便。