为何女人先胖腿，男人先胖腹？这样灸，躺着也能瘦！

腿粗，是女人们不能言说的痛，尤其是夏天，清爽的短裤短裙不敢穿，好看的牛仔裤不敢买。而不少的男性朋友到了一定年龄后，啤酒肚也会慢慢凸显，一起步上幸福肥的道路。

那为何女人先胖腿，男人先胖肚？

男性大腹便便这个锅，脾虚痰湿必须得背上。饮食厚重肥腻，极易损害脾胃；且男性爱饮酒，酒易生痰积热成痰湿。脾一虚，大量浊腻物质在中焦堆积，就成了大腹便便的“孕肚”。

好多人有体会，年轻时腿还是比较修长的，中年后，“大象腿”就出来了……因为腿是一个储藏的器官，年轻时储藏的是血液。岁数大了，腿没有那么充足的血液储藏，就只能储藏寒湿废物了。

女性多寒湿体质，湿为重浊有质之邪，在身体里易向下走，臀部又处人体躯干部最低位置，很容易出现寒湿停聚。另外，大腿主要是胆经积聚之地，女性多肝郁气滞，肝胆相照，易造成胆经瘀堵寒湿形成粗腿。

瘦腿：灸通胆经和脾经

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灸胆经瘦大腿：

大腿外侧的经络，就是胆经经过的路线，大腿粗，说明这里堆积了不少寒气等代谢物。刺激胆经把寒气灸散，把血气灸足，大腿自然就瘦了。

从臀部的环跳开始，沿大腿外侧根部往下灸到膝盖。主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位，最能行气活血、通络化瘀，也可以闲时就敲敲，每次敲10分钟左右。

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灸脾经 瘦小腿：

脾主运化水湿，脾虚会出现水湿停留，而脾经的主要阵地小腿更是会发生水肿。

所以瘦小腿可着重灸小腿上的脾经穴位，顺着小腿上阴陵泉、地机、漏谷、三阴交穴这4个穴位艾灸。另外祛寒湿，可加灸神阙穴。

如果是推揉的话，从下往上推，找最痛的点把它推到不疼了，小腿自然能瘦下来。先推右腿脾经，再推左腿脾经。每侧10分钟。

其实腿粗并不一定是坏事，一般来说，小腿粗的人，身体还是相对好的，大多食欲好，所以也不要过于追求“竹竿”腿，适当的祛寒湿就可以了。

但是大腹便便就是个大隐患。腹部是人体5脏6腑的集装箱，如果腹部经络不通，温度过低，会影响脏腑机能，会导致很多慢性病。而且脂肪过多使身体负担过重，关节慢性劳损，易发生骨性关节病。

腹部走的大多是阴经，而小腹又是阴经相交接的部位，属阴中之阴。阴性寒，那小腹就是重寒之地。小腹一旦寒起来，人体就会自动调集脂肪来御寒。艾灸升温除腹部脂肪是一个不错的方法。

瘦腹部：艾灸+揉腹

揉腹的手法是：一要轻揉，二要贴得紧，三不要用暴力，方向是顺时针。揉腹后，点上艾条灸一下腹部的穴位，比如：神阙、关元、气海等，温润的艾草的阳气会进到你腹部。

另外，腹部带脉是减肥大穴，人体其他经脉都是上下纵向而行，惟有'带脉'横向环绕一圈，好像把纵向的经脉用一根绳子系住一样，带脉一旦堵塞，会造成身体多条经络都堵在腰腹处。所以刺激带脉是减肥必做项。

带脉穴位于侧腹部，章门下1.8寸，当第11肋骨游离端下方垂线与脐水平线的交点上，艾灸带脉穴或经常敲击带脉，让堵塞的“带脉”恢复通畅，跟肚子上的肉肉说拜拜。