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9月来到，处于夏秋交替的时节，早中晚温差大，天气干燥，雨水少，很多朋友经常会出现嗓子干痒咳嗽，感冒的现象。这时候一定要注意身体，注意饮食。多吃一些温补的食物来滋养身体，增强人体的免疫力和抵抗力。 在饮食的选择上，这种水果大家要少吃了。立秋后，少吃一瓜，伤脾又伤胃，它就是西瓜。西瓜在炎热的夏天，它是大家的最爱，水分多，味道甜。适当吃些西瓜可以补充人体需要的营养，解暑防暑，防止脱水等好处。 但是秋天到了，天气转凉，早晚温差就大了，西瓜属于寒性水果，人体吃了过多的西瓜后，脾胃会造成负担，身体体弱者影响胃功能，刺激肠胃，发生胃肠功能紊乱，出现腹痛、腹泻等消化道症状，会引起人体疾病，所以要少吃或不吃。要注意量，不可以过度。 当然了，脾胃强盛的人群，适当吃些也可以，最好在中午吃，可以消暑，但要控制量，中秋过后这些寒凉食物要少吃了。 立秋后，多喝一汤，清肺热降火气，滋补又养颜，这种汤就是冰糖雪梨枸杞汤 梨子是秋天的产物，在秋季天气干燥，人的咽喉经常会出现问题。梨子的营养成分恰好可以润肺、润燥、清火。梨子水分多，营养成分丰富，经常吃一些可以对支气管疾病有一定的缓解作用，可以润肺止咳。 对于梨子最好的养生吃法，就是煮梨子水。在煮梨子的时候，梨子皮不要去掉，梨皮润肺止咳作用最好。煮汤时把梨洗净后、直接切成块煮即可。 下面我们来看看冰糖雪梨枸杞汤的做法吧。 做法：首先清洗梨子，把梨子切成块装，放进锅里，里面放些枸杞，放些冰糖，大火炖，煮沸后，转小火，10分钟后，梨子变软了，就可以。 冰糖雪梨枸杞汤，可以润肺、止咳、清痰、清火润肺、养心，去火，补气，养生效果很厉害。大家经常做一做吧 |
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