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'多喝粥，少碰男人能长寿'这句话是2015年由一位名叫嘉兰的苏格兰老太太在她109岁的寿宴上说的。 不过老太太也曾经有过短暂的恋爱，但是一直都没有结婚。因为她说男人太麻烦了，少碰为妙，不值得。 老太太一辈子都在工作，除了工作之外，她还喜欢运动、听音乐。她说：'我勤做运动，每天早晨喝一碗热粥，一辈子从没结过婚。' 我弱弱的问一句：'像我这种会煮粥的男人能给个机会吗？' 巧的是，英国的一位106岁的老太太也曾说过类似的话，她和嘉兰一样，也是一辈子没结婚，勤恳工作，远离男人。 正是这句'少碰男人能长寿'让嘉兰老太太火了起来。难道离男的远点真的能长寿吗？不一定，在上面两位老太太的语气里，'男人'只是一种'心情'，意思是她们认为男人会让她们心情不好，心情差了，人自然也活不久。 就像近期热播的电视剧《小欢喜》的刘静一样，她不就是因为'生闷气'而闷出病来了吗？不要以为这是电视剧，其实《小欢喜》里的刘静是有原型的，黄磊采访说是一位患病的邻居，最后去世了。 以上两位长寿老太太身边的人对她们的评价都是：开朗！乐观！积极！等正能量的词。所以心情对病情真的起着决定性的作用。说心情是长寿的秘诀，这个我也是认同的。 作为一个养生专家，当然不能放过任何一个字眼——'多喝粥'！ 所以接下来你们知道我要讲什么的啦~这才是我这位医生的正业！ 张医生今日推荐：秋季养生粥——红枣山药粥材料：红枣8颗，山药100g，大米1~2人份，冰糖适量做法：大米洗净控水，红枣洗净去核，山药洗净去皮切片，将所有的材料放入锅中，加入适量的清水煮沸后转小火盖上锅盖，直至米成粥状。把准备好的冰糖放到另一个锅种加入适量的清水，用中火煮化后将冰糖汁倒入粥里，搅拌均匀即可出锅。 红枣是天然维生素丸，具有非常高的营养价值，对女人非常友善，它具有滋阴补阳，补血的作用。而且多吃红枣可以提高人的免疫能力。多吃山药除了有益于肺，助消化外，对于预防心血管疾病也是非常好的，它可以防止过早发生动脉粥样硬化。 粥里加冰糖并不仅仅是为了调味哦~它本身的营养作用才是在这个秋季的重中之重！冰糖可以改善秋天肺干、肺燥引起的咳嗽。还能和胃化痰哦~ 所以今天推荐的'红枣山药粥'就非常适合在这个干燥的秋天食用~希望大家喜欢！ 依我看，养生之道贵在坚持！坚持每天好作息，坚持每天好饮食，坚持每天好心情！如果你们也想学习养生，不妨点击关注'广东省中医院张医生'，更多的养生药膳，每天更新！ |
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