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瑜伽体式中，力的走向是什么样子的呢？如果你不知道，那么跟着滚滚一起来看一下吧？  播放GIF ▼ 体式里的走向图 大小手臂垂直，这样手肘受到的压力，可以沿着小臂来到手掌，另一个分力沿着大臂来到肩部，颈部也要有一个稍微抬着的力，这样不会让头部往下掉，脚后跟有一个向前的推力，帮助躯干向前向下。
重点关注在肩胛骨的位置，肩胛骨要向两侧展开，上背部饱满，腹部有一个向内收的力，骨盆有一个向后转动的力。
支撑腿脚掌向下的力，让大腿前侧向上提的力，抬高的腿，要有一个内旋的力，同时小腿肚有一个向脚跟延展的力，脚趾有向下的力，双手是向前的力。
手掌向下，手臂内侧有一个向上力，腹部向内收的力，抬高的腿有一个向内旋的力，骨盆有一个帮助摆正调整的力，平行地面的腿小腿肚有一个向脚跟的力。
腋窝和髋部前侧向上的力，胸腔上提的力，大腿上提和小腿上提的力，双手向上拉的力。
左手有一个推地的力，右肩部外旋的力，胸腔侧面，髋部，大腿侧面有向上提的力。
在做瑜伽体式的时候，我们也要学会用巧力，而不是蛮力和瞎用力，正确的发力，才能带来好的效果。播放GIF  播放GIF |
