杏林早报 | 常年手脚冰凉，按按手上的发热穴

手脚冰凉是一件很大的问题，

对于女性朋友来说，

长期的手脚冰凉会导致痛经、

月经不调等多种妇科病的发生，

甚至还会出现不育不孕的问题。

中医认为，

手脚冰凉与人体的气血有关，

属于阳虚的范畴。

如果人体阳气虚弱，

气血不足，卫阳不固，

不能温暖四肢以抵抗外来寒邪的侵袭，

就会出现手脚冰凉的现象。

因此，想要治疗四肢厥冷，

就必须得改善卫气不足，气血运行不畅的症状，

而阳池穴当仁不让。

阳池穴具有通调三焦、

清热通络、益阴增液的功效，

临床用于治疗腕关节肿痛、手足怕冷等病症。

阳池穴属三焦经原穴，

三焦经专司上焦、中焦、下焦这三组人体发热系统，

刺激这个穴位可通调三焦，

激发阳气，将热能传达到全身。

定位：

位于腕后区，腕背侧远端横纹上，

指总伸肌腱的尺侧缘凹陷中，

取穴时在腕背面，由第四掌骨，

向上推至腕关节横纹，可触及一凹陷处，

按压时有明显的酸胀感，即为阳池穴。

做法：

刺激阳池穴，时间要长，力度要缓。

先以一只手中指按压另一手的阳池穴，

再换过来，每次按压3-5分钟。

如果嫌麻烦，

也可以直接以此穴为中心，

互相搓揉手背就可以。

在手背摩擦生热的同时，

阳池穴就会得到充分的刺激，

从而达到温暖全身的效果。

每天坚持按压，做个四季的暖宝宝~