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胃是身体吸收营养物质的重要场所，胃不好，身体不能正常吸收营养成分，则五脏都要受其拖累，胃不好则百病易生。食物从胃排空、进入小肠消化大约需要两小时，晚饭吃得太晚会导致胃肠道没有时间消化，从而使消化功能出现异常。
有什么方法，既可以让自己少走弯路，又可以让身体上的胃病治疗痊愈呢，这是不少人共同的话题。其实生活中有很多食物是可以帮助我们养护好肠胃的。 1.低刺激性食物 食物应清淡，低盐少调料，忌过冷、过热、过硬、辛辣刺激、油炸熏制腌制食物。高盐饮食会增加胃酸分泌，且会增加胃癌风险。我们的胃很娇嫩，如果反复强烈地刺激它，经常食用辛辣、热烫、冰凉的食物，黏膜血管会急剧收缩或扩张，对消化道造成刺激和损伤。在消化道不断地损伤、修复过程中，就容易引发癌变。 2.禁食薄荷 薄荷会放松食道括约肌，增加胃泛酸的几率。任何含薄荷的东西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。
3.少吃苦味蔬菜 苦味蔬菜，如苦瓜、莴苣、苦菊等，大多性寒，脾胃虚寒的人应少吃。 4.核桃 核桃含有丰富蛋白质的核桃，富含氨基酸、维生素和矿物质等等营养元素，此外更能利尿消石。将山药和核桃户相搭配，可以帮助健脑补气、还能帮助身体消化。 5.蒲公英根 蒲公英根的作用比蒲公英还要大，它所含有的蒲公英醇、蒲公英素等成分，具有保护胃黏膜的作用，用它泡水喝，能有效的的防治胃炎！
6.养胃的方法有多种，其中以紫苏佛手茶最为有效，《金匮要略》，有关记载：“紫苏佛手茶，以紫苏、佛手、丁香、麦芽、高良姜各五钱、以水煎服，日取三次，有益胃之效。”是暖胃养胃的好手，其通气滞、温中散寒，止呕，每日饮用2次，对养胃和改善胃寒有很大的好处。
7.北沙参红茶 做法：北沙参，红茶、枸杞，马齿苋。味道香甜，适合喝不惯一般略带苦味茶的朋友们，此外，常喝此茶，也能起到美容养颜暖胃的功效，会让脸色越变越好。 8.白术藿香茶 白术10克、藿香10克、高良姜5克、枳椇子5克，对胃而言，具有很好的养护功效，红枣加藿香泡茶，味道香甜，适合喝不惯一般略带苦味茶的朋友们，此外，常喝此茶，也能起到美容养颜暖胃的功效，会让脸色越变越好。 |
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